В каких регионах Казахстана люди больше всего впадают в депрессию

В целом уровень ментального здоровья граждан полностью отражает ситуацию в стране. Психологи и психоаналитики это только подтверждают, потому как перемены в жизни, потеря работы приводят к тому, что у людей пропадают цели в жизни и мотивация.    

«В первую очередь уровень психического здоровья зависит от уровня целей и масштабности личности человека. Когда у человека есть цели, глаза начинают гореть. Уровень дофамина и серотонина растет, происходит прилив сил и энергии. Поэтому, если есть цели и желания, любые сложные периоды жизни легче проходят. Когда нет целей, тогда и нет мотивации действовать, тогда какое бы ни было экономическое положение, человек будет склонен страдать и уходить в депрессию. Поэтому важно каждому человеку, независимо от места проживания: будь это город республиканского значения или районный центр, стремиться ставить цели и идти к ним. Тогда будут рождаться новые идеи и пути к желаемому результату.

Как кочевники лечили психические заболевания, и почему их опыт неплохо бы перенять современной психиатрии

Важным навыком на текущий момент, улучшающим психическое состояние в любом возрасте является любознательность, желание исследовать мир, развиваться. Обучаться новым навыкам, читать разные книги, посещать курсы, пробовать себя в разных занятиях, ходить на мастер-классы, знакомиться с новыми людьми из разных сфер деятельности. И в особенности пробовать себя там, где больше всего страшно. Победа над любым страхом приводит к большому выхлопу энергии, к повышению самооценки и новым результатам. Во время ковида мир немного замедлился, люди стали больше времени проводить дома, а значит, получили возможность побыть наедине с собой, восстановить силы. После былая офисная активность возобновилась, а значит, ротация кадров, изменения в работе стали проходить чаще. Поэтому уровень депрессии стал снова выше, так как работа и цели — это взаимосвязанные вещи. Что касается весны и осени, то в эти периоды необходимо обратить внимание на здоровье и физическую активность, пройти обследование, восполнить дефицит витаминов. И, конечно же, подумать о том, к чему лежит душа, чем бы вы хотели заниматься. Все в наших руках! И самое ценное — это наш выбор в моменте», — считает психоаналитик Гульмира Егай.