Из отпуска можно вернуться с дополнительным грузом в виде лишних килограммов - Караван
  • $ 476.97
  • 562.59
+24 °C
Алматы
2026 Год
15 Апреля
  • A
  • A
  • A
  • A
  • A
  • A
Из отпуска можно вернуться с дополнительным грузом в виде лишних килограммов

Из отпуска можно вернуться с дополнительным грузом в виде лишних килограммов

Люди переедают на отдыхе по следующим причинам. Во-первых, система "все включено". Надо съесть все, что дают. Обычная бытовая жадность. Попытки остановиться малоэффективны. Доказано практикой. Что делать?

  • 19 Апреля 2013
  • 1668
Иллюстрация Caravan.kz

Нужно включить «Стоп-сигнал», когда чувствуете, что наелись. Следует есть медленно. Через 20 минут сработает рефлекс сытости. Еще помогает стакан воды или свежевыжатого сока (пополам с водой). Можно со льдом. Это сразу уменьшает аппетит.

Лучше начать с зелени и салатов — в них много клетчатки, мало калорий. Скоро в желудке места останется мало для калорийной еды. Не стартуйте с жирного мяса, сыров, супов-солянок и сладостей. Голодный человек обязательно переест, будет вялым и отправится спать, вместо того, чтобы поплавать, потанцевать, поиграть с детьми или подвигаться.

Вторая причина набора веса — еда новая, необычная, праздничная и очень вкусная. Опять же, надо все попробовать. Что делать? Пробовать, конечно. Но понемногу, лакомиться. Начните с воды или сухого вина со льдом, закусывая медленно, не спеша. Далее ждем 20 минут включения рефлекса. Порции маленькие, а между ними вода или вино немного. Калорийное оставьте напоследок. Десерт можно съесть через 2 часа. При этом нужно обязательно танцевать и двигаться обязательно».

http://www.meddaily.ru

В тренде:

Пенсия 2026

В Казахстане упростили порядок получения пенсии

Налоговый кодекс РК 2026

Работал на упрощёнке, оказался на общем: как одна пропущенная галочка может превратиться в миллионные долги

АЭС

В Казахстане утвердили место для строительства второй АЭС

Алматы

В Алматы на ночь перекроют участок улицы Розыбакиева

МРП 2026

Штрафы подросли: за какие нарушения казахстанцам придётся платить до 130 тыс. тенге

Землетрясение

Землетрясение произошло в Каспийском море

Бокс

Сборная Казахстана по боксу стала лучшей на чемпионате Азии: что не так с нашим триумфом

Футбол

МВД Казахстана предупреждает родителей: дети могут передать пароли от аккаунтов мошенникам в интернете

Астана

На некоторых маршрутах увеличили количество автобусов в Астане

Азербайджан

Беспилотные летательные аппараты из Ирана упали в Азербайджане

Шымкент

С инновациями и без архаики - Аида Балаева о развитии туристического потенциала города Шымкент

Иран

Блокировка интернета в Иране перевалила за 1000 часов

Нефть

В Казахстане резко сократилась добыча нефти

Закон

Парламент принял закон об особом статусе города Алатау

Война

Иностранные журналисты заявили, что военные Израиля применили к ним силу

Туризм

Американский авто-путешественник и блогер Connor прибыл в Казахстан в рамках международного автотура

Медицина

Когда инженерия работает на жизнь. История Дмитрия Догадкина