Заранее знайте о стрессе!

Разочарования в личной жизни также вызывают стресс, толкая порой даже на необдуманные (или обдуманные, но мерзкие) поступки, или на преступления. Эта ситуация стала настолько популярной, а тема актуальной, что давно уже стало классическим: "Молилась ли ты на ночь, Дездемона?". И только невежды не знают, что шекспировский случай на самом деле означал урок жизни: нельзя отравлять свой ум ревностью, иначе все плохо кончится для всех, так и не успев толком начаться… По мнению современных психотерапевтов и психологов, несчастная любовь и в действительности способна "разбить сердце" влюбленному человеку. Как утверждает психолог Фрэнк Таллис, неожиданный эмоциональный стресс способен спровоцировать сильный выброс гормонов, который сопровождается симптомами сердечного приступа! Таким образом, ученый пишет, что безответная любовь и связанное с ней чувство отчаяния могут стать причиной развития не только психических, но и физических заболеваний. И, конечно, нередки случаи, когда влюбленные люди, не имея шансов на взаимность, кончают свою жизнь самоубийством. Это происходит именно потому, что они не выдерживают страданий. Наряду с этим существуют и другие варианты: навязчивые раздумья об объекте страсти способны довести страдальцев до полного физического истощения, которое способно уже в буквальном смысле разбить сердце, вызвать развитие какого-нибудь заболевания сердечно-сосудистой системы. Таким образом, абсолютно верно утверждение: безответная любовь создает для организма постоянный стресс, что приводит к негативным, разрушительным последствиям для организма. Как напоминает доктор Фрэнк Таллис, уже 200 лет назад было известно, что от любви люди болеют, страдают физически и морально, что уже официально было признано медицинское понятие "любовный недуг", входившее во все официальные перечни заболеваний. Даже средневековые врачи (!) знали о тех последствиях, к которым способна привести несчастная любовь. Доктор Фрэнк Таллис утверждает, что и сегодня это заболевание должно быть признано официально, и должно рассматриваться наравне с другими психическими расстройствами, для которых характерно появление навязчивых идей, а также постоянные колебания эмоционального состояния, от бодрости и счастья - до депрессии и фрустрации. Однако, не только порывы несчастной любви могут стать причиной мук, но и счастливая любовь способна принести страдания, превратиться в трагедию. Ученые утверждают, что в период любви у человека несколько притупляется аналитическое мышление, снижается способность критически подходить к себе и к другим. Выявлена взаимосвязь между состоянием "настоящей любви" и снижением активности областей мозга, ответственных, прежде всего, за память, мышление и внимание, что означает: настоящая любовь становится стрессом, а порой и экстремальной ситуацией! Если человеку не удается с ней справиться, то это чревато тяжелой психической травмой, увы, приводящей и к депрессии. Некоторые от любви могут обезуметь, забыть обо всем на свете, думая и мечтая, сконцентрировавшись лишь на предмете своего обожания. Значит ли это, что вообще не стоит влюбляться? Однако, потребность любить и быть любимым - сильная вещь, как говорится, "основной инстинкт", для каждого в свое время. Когда взаимности нет, влюбленный начинает страдать, в душе начинается череда сомнений и надежд: "любит - не любит", которые приводят к гадалкам: "полюбит или не полюбит". Некоторые "экстрасенсы" сколачивают на этих чувствах - целые состояния. Поэтому будьте всегда корректны и со своими, и с чужими чувствами. Положительным моментом в данной ситуации для большинства людей является желание "дорасти" до уровня обожаемого объекта, что заставляет развиваться, учиться, читать, тренироваться, побеждать, становиться чемпионом и рекордсменом. Рецепты от страданий Следует помнить, что знание некоторых "рецептов от мук любви" не повредит: - Оставляйте для себя хоть какое-то "личное пространство", даже если любовь ваша взаимна, и причин для мучений особенных нет. Невозможно разделить с другим человеком все без исключения: работу, мечты, планы, досуг, увлечения, тайные желания, привязанности. Не нужно строить иллюзии: ничего абсолютно "совпадающего" нет, все люди индивидуальны, поэтому в чем-то ваш "объект" и вы не совпадаете, что может создавать какие-то "трения", "шероховатости". - Если у человека "гибнет любовь", его может спасать работа. Она помогает большинству из нас не только при несчастной любви, но и при других бедах. Как писал Вольтер: "труд гонит от нас три зла: скуку (тоску), порок и нужду". Главное, - никогда не унывайте, не сидите без дела, больше помогайте другим! - Физические нагрузки также полезны при снятии стресса. Помните ли фильм "Укрощение строптивого", где герой актера Адриано Челентано рубил дрова? Не менее полезны: баня, душ, пляж, массаж, обливание холодной водой и т.д. - Не стоит искать спасение "в стакане". Алкоголь лишь усугубит ваши проблемы, по цепной реакции появятся новые. - Никогда не пытайтесь мстить человеку, которого любите, но который не любит вас. Возможно, это не так, но не знает, как сказать, боится …вас. Возможно, он полюбит вас, когда решит какие-то проблемы, о которых не хочет вам сказать, чтобы не разочаровать. В конце концов, если вы его по-настоящему любите, он это поймет и почувствует, тогда по-другому начнет и относиться к вам. Рано или поздно отношения "утрясутся" и во что-то "трансформируются". Слезы, кулаки, эустресс и дистресс Как известно, мужчины и женщины по-разному реагируют на стрессовые ситуации. У женщин чаще пассивная реакция, вызывающая лишь слезы, тогда как у мужчин - более активная, выражающаяся в гневе и агрессии. В то же время, есть категория людей, ищущих опасные, стрессовые ситуации. Таковы "экстремалы", нередко жаждущие "острых ощущений", приключений. В организме таких людей в ответ на сильные эмоциональные переживания вырабатываются "гормоны счастья", - эндорфины, вызывающие состояние, схожее с легким опьянением. Возникает даже зависимость, привычка к этому. Стрессы могут быть и полезными (эустресс), и вредными (дистресс). Так, эустресс - положительные переживания, без которых наша жизнь стала бы серой и скучной, безрадостной. Дистресс, как утверждают многие психологи, настигает людей необщительных, замкнутых, равнодушных, также избегающих интеллектуальной работы! Стрессы и болезнь Альцгеймера По данным опубликованных недавно исследований, проведенных в США, - люди с повышенным уровнем тревожности, либо находящиеся в ситуации постоянного, хронического стресса, подвержены повышенному риску в более зрелом возрасте, в старости, заболеть болезнью Альцгеймера. Каким образом тревожность может быть связана с потерей памяти, ученые пока не определили, хотя есть версия, что хронически повышенный уровень гормонов стресса может оказывать опасное воздействие на области мозга, отвечающие за память. Особые причины депрессий Кроме всех прочих, бывают и скрытые причины депрессии. Классификация разделена условно на три группы: соматогенные, эндогенные, психогенные. Чтобы лечить заболевание, нужно поставить точный диагноз. Однако нередко истинные причины депрессии остаются неразгаданными, что затрудняет их искоренение. Узнав причину, от вашей депрессии вы можете излечиться сами. Эндогенные депрессии обусловлены генными причинами. Не секрет, что в реальном мире такое заболевание, как шизофрения - явление нередкое, и далеко не каждый, кто болен (и те, кто его окружают), подозревает об этом. Депрессивные состояния, имеющие место при таких наследственно-обусловленных психических заболеваниях, как шизофрения и маниакально-депрессивный психоз, именно из этой категории. К соматогенным относятся депрессии, возникшие при заболеваниях: - неврологических (болезнь Альцгеймера, эпилепсия, инсульт, рассеянный склероз, прогрессирующий паралич, болезнь Паркинсона и др.). - инфекционных (пневмония, туберкулез, СПИД, артрит ревматоидный, мононуклеоз). - эндокринных (заболевания и нарушения функций щитовидной железы (!), менструальные расстройства и др.). - опухолевые процессы. - рак поджелудочной железы, рак других желез внутренней секреции. - сердечно-легочная недостаточность. - заболевания почек (в том числе уремия). - дефицит витаминов C, B12, солей фолиевой кислоты, никотиновой кислоты, тиамина, - интоксикации алкогольные, лекарственные. Депрессия - побочный эффект лекарств! Покупая то или иное лекарство, мы обращаем внимание на инструкцию, где иногда сообщается о побочных действиях лекарства, но не всегда оцениваем масштабы такого явления, как "побочное". А зря! По опубликованным данным медицинских бюллетеней, причины депрессии надо искать и в лекарствах: - гормональные (кортикостероиды, даназол, оральные контрацептивные средства, преднизолон, и др.); - анальгетики (ибупрофен, индометацин, опиаты, фенацетин и др.); - антибактериальные, противогрибковые (ампициллин, циклосерин, этионамид, метронидазол, стрептоцид, сульфонамиды, тетрациклин, и др.); - сердечно-сосудистые (бета-блокаторы, клофелин, препараты наперстянки, октадин, апрессин, лидокаин, резерпин, новокаинамид, вератрум, и др.); - неврологические и психиатрические (митандан, баклофен, бромкриптин, карбамазепин, нейролептики, вератрум и др.); - различные др. вещества (диакарб, холины, тетурам, стимуляторы - фенамин, фенфлурамин и др.) Кто страдалец? И все же, принято считать, что стресс - реакция нормального, здорового организма. И каждый из нас время от времени его испытывает. Чем серьезнее дело, которым вы занимаетесь, тем вероятней возникновение стрессовой ситуации. Люди разного типа и разного темперамента реагируют на нее по-разному. В зависимости от своего жизненного кредо, от принципов, жизненных установок, Человек может быть весьма подвержен стрессу, а может - довольно устойчив. Все зависит от вас самих! В этом плане наиболее уязвимы для стресса те, кто относится к группе так называемых "трудных должников", их можно вычислить по их же принципам: - А) Он должен делать все очень хорошо (чтобы), получать одобрение важных, значимых для него людей, в противном случае он склонен думать сам о себе, что "он ничего не стоит, ни на что не годится" и т.п. - Б) Вы должны к нему очень хорошо относиться, внимательно и справедливо, Вы не должны его огорчать, обижать, разочаровывать, в противном случае он будет считать Вас плохим (нехорошим) человеком. - В) Ему должны быть предоставлены достойные условия, он должен быть застрахован от неприятностей и крупных разочарований, иначе он не сможет быть счастливым, то есть существование будет невозможным (!). Неудивительно, что люди с подобными установками, принципами типа "вечные должники", пребывают в постоянном стрессе, что, увы, не добавляет им счастья. Более того, этот постоянный стресс приводит их уже к 40 годам в кабинеты кардиологов, гастроэнтерологов, которые по долгу службы назначают килограммы лекарств и т.д. "потерпевшим" "страдальцам", жертвам стресса. По причине того, что причина болезни - в них самих, лекарства и процедуры мало кому помогают, тем более, что с принципами на время лечения такие люди также не расстаются. В результате драгоценное время, потраченное на очереди в поликлиниках, уже нельзя снова потратить на что-то более полезное, ценное, - на детей, на работу, на любовь, на отдых. Тогда "должник" впадает в тоску и отчаяние, после чего ложится в больницу! Измени он свои "заповеди", свое кредо, свой способ мыслить и принимать мир, - все было бы проще, лучше, потому что не осталось бы причин для хронического стресса и болячек им вызванных. Человек мог бы быть счастливее. "Должник" может обрести радость жизни, если он изменит "установку", так же, как можно изменить и неудачную программу компьютера, чтобы тот "не глючил" из-за вируса. Известные психологи рекомендуют в таких случаях решать проблему простым способом, задав себе элементарные вопросы: - А) Кто в вашей жизни самый главный человек и как его сделать счастливым? - Б) Что именно Вы хотите получить от жизни? - В) Какую цену Вы готовы отдать (заплатить) за это? Рекомендуется так называемый "здоровый пофигизм", а также умение посылать на все четыре стороны недоброжелателей и умение говорить в нужных ситуациях слово "нет".