Борцовские диета или чем питаются казахстанские "вольники" перед чемпионатом Азии?

Не секрет, что борцам нужно соответствовать заявленному весу, перевес хотя бы на полкило - не дает права выступать на соревнованиях.

Перед крупными соревнованиями многие борцы начинают "лихорадочно" худеть, другие наоборот - набирают килограммы. И тем и другим приходится не легко.

В сборной страны по вольной борьбе от лишних килограммов страдают: Бауржан Орызгалиев из Актобе (55 кг) и шымкентец Марс Ерназаров (60 кг) оба должны сбросить порядка 5 килограмм. Но тяжелее всех приходится Геннадию Лалиеву из Шымкента - он тяжелее своих 74 примерно на 10 кг.

- Эффективная профилактика ненужных килограмм - диета, - рассказывает государственный тренер Казахстана по вольной борьбе Лугат Утешев. - Те, кому нужно похудеть не едят супы, жидкую пищу, им категорически запрещено сладкое.

-А что можно есть спортсменам в предсоревновательный период?

-Обязательно в рацион питания включены мясо, сыр, в продуктах должна присутствовать соль, так как соленая пища предотвращает судороги.

За два дня до соревнований у борцов вольного стиля уменьшаться нагрузки - из тренировок будут исключены схватки.

- Останется только общая физическая подготовка и специальная физическая подготовка - борцовские упражнения для спины, - продолжает Лугат Утешев, - надо дать спортсменам отдохнуть.

Напомним, что с 5 по 10 июня сборная Казахстана по вольной борьбе выступит на чемпионате Азии, в Дели.