Почему ухудшается зрение в темноте

Нарушение адаптации глаз к темноте часто сигнализирует о скрытых сбоях в организме. Об этом корреспонденту Caravan.kz рассказала врач-офтальмолог Маржан Акимбек, разъяснив механизмы развития патологии и способы безопасного вождения.

— Почему в вечерние сумерки и темноте ухудшается четкость зрения и возникает феномен «куриной слепоты»?

— С наступлением сумерек человеческий глаз перестраивает работу своих чувствительных рецепторов сетчатки. За дневное цветное зрение отвечают колбочки, а за ночное черно-белое — палочки. При падении освещенности колбочки отключаются, а палочки не успевают мгновенно активироваться.

Для нормальной работы палочек необходим особый зрительный пигмент под названием родопсин. Если этого пигмента не хватает, адаптация глаза к темноте сильно затягивается. Человек начинает плохо различать силуэты, границы предметов и расстояния до объектов. В медицине такое состояние называют гемералопией, или бытовым термином «куриная слепота». Напряжение глазных мышц возрастает, вызывая быстрое утомление и головную боль.

— Какие основные причины и дефициты в организме провоцируют развитие проблемы адаптации глаз к темноте?

— Главной причиной снижения ночного зрения выступает выраженный дефицит витамина А. Именно этот витамин служит базовым строительным материалом для синтеза родопсина. Недостача цинка и витаминов группы В также нарушает нормальную работу сетчатки.

Провоцировать сумеречные проблемы могут и хронические заболевания внутренних органов. К ним относятся патологии печени, желчевыводящих путей и заболевания кишечника. При таких сбоях жирорастворимые витамины просто перестают полноценно усваиваться организмом. Также ухудшение адаптации вызывают близорукость, катаракта, глаукома и возрастные изменения сетчатки. Постоянная работа за компьютером и сухость глаз усугубляют имеющуюся проблему.

— Чем именно опасно ухудшение сумеречного зрения для водителей за рулем в осенне-зимний период?

— В сумерках водитель теряет способность быстро замечать темные объекты на дороге. Пешеходы без светоотражающих элементов становятся практически невидимыми на обочине трассы. Оценки расстояния до едущих машин и скорости их движения становятся неточными.

Особую опасность представляет яркий свет фар встречного транспорта на темноте. При куриной слепоте слепящий поток света выключает зрение на несколько секунд. Глаз слишком долго восстанавливает контрастность после вспышки встречных фар. В эти опасные секунды машина проезжает десятки метров абсолютно вслепую. Риск наезда на препятствие или съезда с дороги возрастает в разы.

— Как правильно укреплять зрение и соблюдать правила безопасности при вождении автомобиля в сумерках?

— Для укрепления зрения включите в рацион морковь, чернику, печень, яйца и рыбу. Принимайте эти продукты вместе с полезными жирами для полного усвоения витаминов. Пройдите полную диагностику у офтальмолога для подбора правильных очков или линз. Специалист проверит сетчатку и поможет исключить опасные скрытые заболевания глаз.

За рулем используйте специальные очки с желтыми антибликовыми линзами для водителей. Такие линзы повышают контрастность картинки и смягчают слепящий свет встречных фар. Держите лобовое стекло и фары автомобиля в идеальной чистоте. Снижайте скорость движения при въезде в неосвещенные зоны и сумерки заранее. Делайте частые перерывы при длительных ночных поездках для отдыха ваших глаз.