Пищевая аптека

Используя соответствующие суперпродукты, ты сможешь значительно укрепить свое здоровье…

Язвы в полости рта

Очень часто они являются сигналом истощения и переутомления. Попробуй съесть натуральный йогурт, подержав его во рту пару минут, прежде чем проглотить. Ацидофильная бактерия в йогурте поможет быстрее излечить язвочки.

Неприятный запах изо рта

Иногда неприятное дыхание может быть причиной дисбаланса микроорганизмов в кишечнике из-за чрезмерно быстрого роста вредных бактерий. Принимай пробиотические добавки и пей обогащенные пробиотиками напитки, которые помогут тебе восстановить баланс. Регулярно и тщательно чисти зубы. Пей больше воды, а также используй полоскание для полости рта, не содержащее спирт, и скребок для языка, чтобы удалить бактерии с его задней стенки.

Язва желудка

Десертная ложка меда новозеландского дерева манука после каждого приема пищи и перед сном может помочь исцелить язву желудка и уничтожить вызывающую это заболевание бактерию Н.pylori. Мед манука содержит компоненты, предотвращающие развитие бактерии Н.pylori.

Цистит

Для предупреждения цистита утром и вечером выпивай 250 мг стакан клюквенного сока. А чтобы вылечить цистит, пей больше воды и избегай чая, кофе и алкоголя.

Запор

Увеличь прием клетчатки, введя в свой рацион такую цельнозерновую продукцию, как коричневый рис, макароны и хлеб из непросеянной муки, сухие завтраки с высоким содержанием клетчатки. Плюс к этому выпивай по крайней мере восемь стаканов воды в день и ешь сливы – они содержат вещество под названием hydroxyphenylisatin, которое стимулирует мышцы кишечника и действует как мягкое слабительное средство. Если ты не можешь есть сливы, попробуй пить сливовый сок.

Псориаз

Чтобы облегчить это кожное заболевание, включи в свой рацион больше жирной рыбы. Она богата жирными кислотами Омега-3, обладающими противовоспалительным эффектом. Старайся съедать не менее трех порций жирной рыбы в неделю.

Головные боли и мигрень

Красное вино, шоколад, кофеин, сыр и цитрусовые часто могут служить возбудителями заболевания для людей, страдающих мигренью, но не всегда все так просто. Разные продукты влияют на людей по-разному, и иногда это комбинация таких факторов, как стресс, переутомление, ПМС и пища, провоцирующая эту атаку. Наиболее распространенный возбудитель мигрени, особенно у детей, это недоедание и низкий уровень сахара в крови, поэтому очень важно не пропускать прием пищи. Мигрени, как правило, происходящие утром, можно предупредить перекусыванием перед сном. Головные боли в выходные дни могут быть вызваны долгим лежанием в постели, в результате чего ты позднее завтракаешь. Если ты все же не можешь лишить себя удовольствия поваляться в постели в выходные дни, то постарайся встать в обычное время, затем съешь что-нибудь и снова возвращайся в постель.

Если твои мигрени связаны с ПМС, старайся за неделю до начала периода избегать употребления продуктов, которые могут вызвать болезненную атаку. Обезвоживание организма также является наиболее распространенной причиной головной боли, поэтому следи за тем, чтобы пить больше воды, особенно в жаркую погоду.

Простуда и грипп

Укрепление иммунной системы – это ключ к отражению таких вирусных инфекций, как простуда и грипп. Рацион питания, богатый овощами и фруктами, а также луком и чесноком, является лучшим средством для укрепления иммунной системы и отражения инфекций. Если ты все же простудилась, попробуй приправить свою пищу – перчик чили и имбирь помогут ослабить заболевание.

Обморожение, холодные руки и ноги

Часто эти признаки являются результатом слабого кровообращения. Черная смородина, черника, цитрусовые и красный перец богаты флавоноидами, которые способны помочь улучшить кровообращение в мелких кровеносных сосудах.

Утренняя тошнота/ тошнота во время путешествия

Попробуй пососать кусочек кристаллического имбиря или выпить имбирное пиво или чай. Для приготовления имбирного чая натри на терке небольшой кусочек (примерно 1 см) свежего корня имбиря, положи в кружку, залей кипятком и, прежде чем выпить, дай ему настояться в течение 10 минут.

Health & fitness,

Перевод И. ХАДЖИЕВОЙ