Как справиться с аппетитом

— Вы задумывались, на чем основано эффективное похудение, в частности, препараты для избавления от лишнего веса? Они стимулируют работу кишечника. А от его состояния, как известно, зависит здоровье женщины.

— Диетические рецепты – это то, что вам нужно! Ржаной хлеб, каши, фрукты, овощи – все это стимулирует функцию кишечника. А капуста выводит излишки холестерина из организма. Быстро насыщают организм и способствуют похудению овсяные хлопья. Они неспешно перевариваются в желудке, и вы на протяжении долгого времени забудете о чувстве голода.

— Похудеть без диет помогут узкие брюки и платья. Такая одежда гарантированно убережет вас от чревоугодия.

— Не следует засиживаться за столом после приема пищи. На вопрос: а сыт ли я?- можно ответить лишь через 15-20 минут. Не ленитесь прогуляться, даже непродолжительная прогулка прибавит чувство сытости.

— Обедая стоя, вы рискуете съесть гораздо больше.

— Отказываться от завтрака – совершенно неправильно. Именно он возбуждает систему обмена веществ и содействует сгоранию жиров.

-Склонным к перееданию людям стоит изменить количество приемов пищи. Вместо традиционного трехразового лучше питаться пять раз в день, но более скромными порциями! И не впадайте в панику, почувствовав признаки голода – порадуйте свой желудок яблочком или стаканом кефира.

— Лакомясь яблоком не оставляйте без внимания его зернышки. В зернах одного плода содержится суточная норма йода, а он, между прочим, приостанавливает позывы к еде.

— Всего лишь половина стакана отвара свежей петрушки вынудит позабыть о еде, как минимум, на пару часов. Альтернативным вариантом является полоскание полости рта мятной водой. Для этого вам понадобиться всего лишь пучок мяты на один стакан воды.


— Настой плодов слив и инжира тоже способен обмануть аппетит. Залейте тремя литрами воды половину килограмма плодов. Варить их следует до тех пор, пока от изначального объема не останется 2.5 литра. Употреблять по 0.5 стакана до еды (вместе с фруктами).

— Обязательно стоит ввести в свой рацион бобовые – горох, фасоль. Они значительно улучшают пищеварение и стремительно наполняют желудок. Сваренный в «мундире» картофель – именно то, что нужно!

— Перед приемом пищи выпейте стакан минеральной воды или томатного сока, и вы заметите, что для полного утоления голода вам понадобилась порция поменьше.

— Кофе – весьма активный возбудитель чувства голода. Две чашки в день – это тот максимум, который вы можете себе позволить.

— За два часа до сна не помешает съесть овощи с небольшим куском отварного мяса. Аминокислоты, содержащиеся в мясе, активизируют гормоны, сжигающие жир.

— Чеснок и аппетит – вещи не совместимые. Разотрите 3 дольки чеснока и залейте стаканом кипяченой воды. Принимать настой следует перед сном по 1 столовой ложке. Как вариант, можно просто проглотить зубок чеснока, не разжевывая. Это поможет справиться с неугомонным аппетитом и убьет болезнетворные микробы.

http://www.pohudejka.com