Не только девки на диете

Даже не обращаясь к статистике, (которая, кстати, согласно исследованиям одного из северо-казахстанских врачей-диетологов Николая Злобина, гласит, что своим весом недовольны около 20% местных мужчин) могу сказать, что проблема лишнего веса - и в мужской среде наличествует, как тема для постоянных разговоров… Конечно, редкий мужчина станет кокетливо закатывать глаза при виде куска тортика и, широко открывая рот, говорить: "Вообще-то я на диете, но раз такое дело… то чуть-чуть съем". Мы скорее отшутимся: "это не пузо, а авторитет". Хотя суть не меняется - глядя на накачанных или просто стройных мужиков, не ленящихся ежедневно ходить в спортзал (ну или не дующих ежевечернее "жаждоутоляющее, общерасслабляющее" пойло), мы-таки слегка, глубоко внутри завидуем. Вроде и лишку телесного - ерунда - килограмм 5-6, а сердцу тяжело (и это к третьему десятку лет), одышка на третьем пролете лестницы (не замечали?), на пляже разденешься - н-да… На пляже прямо скажем гордиться нечем (есть желающие подискутировать? Это не к вам, господа атлеты). Кстати о пляжах: в Петропавловске понятное дело снег выпал, а на более южных параллелях земного шарика - самое время позагорать да искупаться - Египет, Греция, Испания… Но выглядеть как пивной бочонок перед иностранками, право слово - неудобно, в общем - пора худеть! Основные панацеи Отправная точка - 91 кг. Всякое худение начинается с определения количества лишнего веса. Вот тут нужно быть очень внимательным: стандартные мерки вроде - "если ваш рост 177, то вы должны весить 75" - давно не актуальны. Даже распространенная формула по определению индекса массы тела (ИМТ) - не должна быть отправной точкой. Идите к врачу-диетологу, который детально изучив строение вашего тела точно и определит, что с вами делать: к примеру, согласно формуле ИМТ мне нужно было сбросить 28 килограмм, а диетолог Злобин настаивал - хватит и 9. Второй шаг - о да, это важно - сфотографируйте себя без прикрас - не втягивайте живот, не напрягайте бедра. И каждый день смотрите на этот ужас. И третье - взвешивайтесь ежедневно и, исходя из увиденного, корректируйте количество и рацион еды. Впрочем, все это вы можете прочитать в тысячах никому не помогающих брошюр и книг, учащих худеть… Поэтому оставим теорию… Минус хлеб и майонез У меня было достаточно времени, чтобы попытаться худеть несколькими способами. Особой веры в большинство "ленивых" способов похудеть не было, но все же для начала - диета. Муторное подсчитывание баллов/калорий съеденного и несъеденного, которым занимаются сторонники "кремлевской диеты", не для меня, думать о баллах во время еды - это извращение. Выбираем другой, довольно простой и обоснованный метод: "Врач-диетолог Надежда Исакова (фамилия, разумеется, изменена) дает очень простой рецепт быстрого похудения для мужчин и женщин…" - пестреет рекламка в газете. Воодушевленно звоню Надежде в надежде тут же приобщиться к тайне, однако Исакова, в отличие от предшественника Злобина, уже по телефону определяет, что мне нужно сбросить не менее 20 килограмм и гарантирует, что если я буду следовать ее методу - то пройдет не более месяца, как я исхудаю "на ведро жира": "Приходите завтра, приносите пять тысяч тенге". Ну, надо, так надо!.. Платить не пришлось, диетолог Исакова неосторожно разместила перед кабинетом вырезки из газет, в которых подробно расписывался ее метод: достаточно исключить из еды основные источники жира: хлеб (можно черный хлеб, но не более 150 грамм в день) и майонез (ну и - макароны, маргарин, масло, и ни в коем случае не после 18.00). На личном приеме Исакова добавила, что для похудания очень полезна морская капуста, которую, если вам противно кушать ее в чистом виде - можно сделать ингредиентом салатов... По утверждению врача количество еды можно практически не нормировать - главное вычеркнуть основные источники жиров в организме. Под знаком морской капусты и отсутствия мучного прошли последовавшие за этим 4 недели. Добросовестно исполняя все рекомендации "наставника", я, тем не менее, не стал пушинкой: капризный организм упрямо не хотел худеть. А полезная морская капуста просто осточертела (поглощено не менее 30 банок, благо продавалась по "акции" - 55 тенге за штуку). Итоговое явление к диетологу закончилось тем, что она обвинила меня в несоблюдении метода: "Вот все вы такие, - проворчала Исакова - хотите похудеть, а требований не выполняете, жрете и жрете"… Поистязав себя морской капустой еще пару недель, и, не ощутив результата, я решил перейти к методу №2. Итого - 90,5 кг. Плюс 2-3 таблетки в день "Вы не хотите есть!" - зомбировал меня очередной жироборец. Метод №2 еще проще первого - нужно внушить себе отвращение к еде, или просто подавить аппетит. Можете для пущего удовольствия детально изучить составляющие покупаемых в магазинах полуфабрикатов, затем прослушать лекцию о том, как каждые сто граммов майонеза оседают жировыми клетками на ваших внутренних органах, превращая их в противные жировые мешки. Или попробовать сеанс внушения: в качестве эксперимента я два раза в неделю посещал психотерапевта, который сначала пытался внушить мне, что я не хочу есть. А потом долго рассказывал, что еда это зло, (вероятно "сытая" внешность терапевта помешала мне проникнуться внушением, и аппетита не убавилось ни на йоту). Хотя пара пациентов, написавших отзывы в книгу "благодарностей" радостно признались, что после 3-4 сеансов прием пищи превратился из удовольствия в кошмар… Или… покупайте таблетки, которые "не только подавляют аппетит, но и способствуют быстрому расщеплению липидов и жировой ткани". Удовольствие не из дешевых, в некотором роде действительно подавляет аппетит, но скорее побочными эффектами. Почитав рецензии и отклики на различные таблеточно-капсульные средства для быстрого похудания, я ужаснулся - с названием некоторых из них связаны довольно неприятные судебные разбирательства: ввозимые с территории Китая препараты вместо похудания были предназначены для совершенно других нужд. В итоге даже удалось познакомиться с одним из неудачливых североказахстанцев, который в течение месяца вместо таблеток для похудания пил психотропные препараты: "Из-за тайских таблеток с гарантией похудания на 3-4 килограмма за каждые 10 дней применения меня уволили с работы, - пожаловался 37- летний Бауржан Муртазин, - после приема я чувствовал себя легко и комфортно, а выглядел как наркоман. В итоге, директору банка пожаловались сами клиенты…". Кстати, случаев обмана с "капсулами стройности" в СКО можно приводить сколько угодно, чаще всего под видом дорогостоящих, уникальных препаратов страждущим продавались аспирин, слабительное, парацетамол и прочие дешевые таблетки… После двухнедельного приема нигде плохо себя не зарекомендовавших таблеток, мой вес снизился на 1,5 килограмма, что в целом конечно - капля в море. Итого - 89 кг. Если хочешь быть здоров… Меньше слушай докторов. На последнюю попытку к борьбе с излишествами была основная надежда. Чтобы стать быстрее, выше, сильнее (легче, тоньше, худее) - явно стоило достать из загашника кеды и спортивные трико, которые из-за более чем полугодовой ненадобности стали тесными и неудобными. Эх, где мой юношеский разряд… Кстати, худеть спортивно - тоже нужно осторожно, если вы с двухпудовым брюшком станете через силу бегать по 20 кругов вокруг стадиона - ваше обросшее жировыми клетками сердце может не выдержать. "То, что жирную пищу нужно умеренно - это я тебе и без медицинского образования могу сообщить, - говорил инструктор по айкидо Дмитрий Ведерников, к которому я пришел за консультацией. - Начинай постепенно: легкий бег, подтягивания, отжимания, гантельки, а потом - добро пожаловать в спортзал. Только, есть одно но: занялся спортом - бросать нежелательно. Быстро вернешься к прежней фигуре. Реально похудеть без тяжких последствий можно только при помощи спорта. И не обязательно быть искусным атлетом: для одних достаточно раз в день ходить пешком и дышать воздухом, другим - две-три тренировки в бассейне, а третьи вполне могут обойтись утренней зарядкой, ну помнишь, как раньше - "положите мячи, возьмите обручи"… Через две недели легких тренировок на свежем воздухе, весы показали 87… Собственно, что и требовалось доказать. "Ленивые" варианты были испробованы на себе для пущей достоверности… Что ж, всем здоровья, а мне пора на тренировку.