Пора подтянуть тело

Это Вы? Верни телу красоту!

Всем известно, что фитнес или другие физические упражнения, правильное питание, домашние маски, ванны, полноценный отдых способствуют поддержания красоты и стройности.

Точеной фигуркой могут похвастать не все, но сделать тело подтянутым под силу каждой.

1. Сохранить грудь красивой поможет упражнение: сложи руки ладонью к ладони на уровне груди и 10-20 раз с силой надави ладонями друг на друга. Эффективно отжимание от стены.

2 Приучи себя глубоко дышать. Каждый день делай по 20 вдохов и выдохов перед открытым окном.

3.Ежедневно качай пресс – делай не меньше 20 упражнений – и живот станет подтянутым

4. Ежедневно делай приседания, наклоны туловища и поднимайся и спускайся по ступенькам без лифта. Твои ягодицы приобретут красивую форму.

5. Начни ходить на аквааэробику – в воде мышцы тренируются в 12 раз эффективнее.

6. Каждое утро перед душем растирай тело щеткой для массажа.

7. Помогут контрастные компрессы. Приготовь два таза с горячей и холодной водой. В горячей воде раствори чайную ложку соли, в холодной – ложку лимонного сока. Смочи полотенце в горячей воде и приложи к проблемной зоне на 30 секунд. Затем повтори процедуру, смочив ткань в холодной. Сделай 5-6 перемен, заканчивая холодным компрессом.