Первый Президент Казахстана — Елбасы Нурсултан Назарбаев в третьей серии фильма «Штрихи к портрету» рассказал о своем питании, передает корреспондент Caravan.kz
Самое главное — не переедать, питаться вовремя три раза в день и не набирать калории. Утром у меня салат и каша, в обед — овощной суп, рыба или мясо, вечером — рыба или курица. Вот с таким рационом живу. Не скажу, что я слишком стройный, но все же приходится, держусь да?, — сказал Нурсултан Назарбаев.
По словам Елбасы, помимо правильного питания нужно заниматься спортом.
Надо за собой смотреть. Если появились лишние килограммы, надо физически нагружаться — больше ходить, если можешь, то бегать, нагружать мышцы. То есть надо считать сколько калорий съедаешь, сколько сжигаешь. Но и к 80 годам человек не молодея, — добавил он.
Пенсия 2026
В Казахстане упростили порядок получения пенсии
Налоговый кодекс РК 2026
Работал на упрощёнке, оказался на общем: как одна пропущенная галочка может превратиться в миллионные долги
АЭС
В Казахстане утвердили место для строительства второй АЭС
Алматы
Как девушки-близнецы пережили буран в алматинских горах
МРП 2026
Штрафы подросли: за какие нарушения казахстанцам придётся платить до 130 тыс. тенге
Землетрясение
В Каспийском море снова произошло землетрясение
Бокс
Сборная Казахстана по боксу стала лучшей на чемпионате Азии: что не так с нашим триумфом
Футбол
МВД Казахстана предупреждает родителей: дети могут передать пароли от аккаунтов мошенникам в интернете
Астана
"Въезд во двор был закрыт": появились подробности пожара, в котором погибли трое детей
Азербайджан
Беспилотные летательные аппараты из Ирана упали в Азербайджане
Шымкент
В зоопарке Шымкента у пары кенгуру родился детеныш
Иран
Иранская делегация прибыла в Пакистан на переговоры с США
Нефть
Минэнерго Казахстана прокомментировало атаку дронов на порт Новороссийска
Закон
Парламент принял закон об особом статусе города Алатау
Война
Иностранные журналисты заявили, что военные Израиля применили к ним силу
Туризм
Туризм принес Алматы более 110 млрд тенге и почти 200 млрд инвестиций
Медицина
Список бесплатных лекарств в Казахстане пополнится новым препаратом