Правила долголетия

Правило первое

Учеными доказано, что резкий звук будильника способен стать причиной сердечного приступа, поэтому лучше избавиться от такого источника опасности.

Правило второе

Есди добавить в свой рацион (независимо от времени года) томаты, то можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30 процентов.

Правило третье

Семейные психологи рекомендуют найти любимое дело, или хобби. Это верный источник положительных эмоций, которые, как известно, продлевают жизнь. Не случайно все долгожители, как правило, увлеченные люди. Кроме того, психологи рекомендуют чаще тренировать свой мозг, например, решением нестандартных задач, чтением серьезной литературы, изучением иностранных языков.

Правило четвертое

Не отрезайте и не выбрасывайте хлебные корочки, а наоборот, увеличьте их употребление, так как в них содержится в 8 раз больше, чем в мякише, такого вещества, как прониллизин, который является противораковым антиоксидантом.

Правило пятое

Не стоит обращать внимание на то, что говорят о вас другие. Ученые доказали, что те, кто этого не делает, избегают стрессов и переживаний и таким образом продлевают свою жизнь.

Правило шестое

Чаще слушайте классическую музыку. Например, музыка Бетховена способна снижать артериальное давление и успокаивать сердце. Таким же благотворным действием обладают Моцарт, Бах и Вивальди.

Правило седьмое

Не отказывайтесь от занятий сексом. Он помогает от лишнего веса, а еще это прекрасный способ разогнать кровь, а значит, снизить уровень холестерина.

Правило восьмое

Уделяйте больше времени домочадцам: взаимная любовь и забота продлевают жизнь.