Новое тело, новая ты!

“Я хочу ИЗМЕНИТЬ некоторые части своего тела, но стараюсь сфокусироваться на том, что мне нравится (моя талия и округлые женственные ФОРМЫ), вместо того, чтобы сравнивать себя с другими”.

Джо. Джо

ПОЧЕМУ ЭТО ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ?

Ненависть к своему телу никогда не будет тебя стимулировать. Более того, это заставит тебя думать, что у тебя отсутствует сила воли, ты не способна заниматься спортом и никогда не изменишься – поэтому ты прекращаешь все попытки. Тело человека заслуживает уважения, здоровой пищи и физической активности. Отречение от своего тела по причине того, что оно не выглядит идеальным, дает лишь обратный результат. Зато когда ты ценишь и любишь свое тело, это приведет к отличной форме и здоровью.

ЗДОРОВОЕ ЛИ У МЕНЯ ТЕЛО?

ТЕСТ

Никогда = 1 балл Иногда = 2 балла Всегда = 3 балла

1. Меня чрезвычайно волнует, как выглядит мое тело. Никогда: Иногда: Всегда:

2. Думаю, что я чувствовала бы себя более счастливой, если бы мое тело было лучше. Никогда: Иногда: Всегда:

3. Мне кажется, что я не очень привлекательна. Никогда: Иногда: Всегда:

4. Я стараюсь не смотреть в зеркало, не носить купальники и не мерить одежду. Никогда: Иногда: Всегда:

Если ты набрала более 6 БАЛЛОВ, используй нижеперечисленные упражнения, чтобы улучшить свой имидж.

ИЗМЕНИ СВОЙ РАЗУМ!

ЗАЩИЩАЙ СЕБЯ

Если бы кто­то назвал твою подружку толстой, ты непременно отчитала бы этого человека, ведь так? Поэтому, когда ты в следующий раз назовешь толстой себя, следуй тому же принципу. Вскоре ты заметишь, что была несправедливо критична к своему телу.

УХАЖИВАЙ ЗА СВОИМ ТЕЛОМ

Не отказывай себе в некоторых мелочах, которые заставляют тебя чувствовать себя более привлекательной – например, удивительная новая стрижка или расслабляющий педикюр. Это поможет поднять уровень твоей уверенности в себе и приблизит к тому, чтобы полюбить свое тело.

ЛЬСТИ СВОЕМУ ОТРАЖЕНИЮ

Каждый день стой перед зеркалом и осыпай себя комплиментами, например, такими: “У меня чудесная улыбка” или “Моя кожа такая нежная!”. Фокусирование на позитивном помогает отодвинуть на задний план негативность.

Перевод И. ХАДЖИЕВОЙ