Почему купаться летом в жару опасно

Резкие перепады температур и вредные пляжные привычки создают колоссальную и незаметную нагрузку на наши сосуды. Об этом корреспонденту Caravan.kz рассказала врач Алия Калиева, призвав строго соблюдать базовые меры предосторожности во время отдыха.

— Правда ли, что купаться в жару может быть опасно?

— Да, это абсолютная правда, подтвержденная многолетней и печальной медицинской статистикой. В сильный зной наше тело сильно нагревается, а кровеносные сосуды максимально расширяются. Прохладная вода открытого водоема всегда имеет гораздо более низкую и контрастную температуру. Попадание разгоряченного человека в холодную среду становится мощным физиологическим стрессом. Организм реагирует на этот резкий температурный перепад мгновенным и сильным спазмом сосудов.

Такой внезапный спазм вызывает резкий скачок артериального давления и перегружает сердце. У человека может внезапно перехватить дыхание или развиться опасный приступ судорог. Раскаленное солнце на пляже часто маскирует первые признаки серьезного теплового удара. Находясь в воде, люди долго не замечают опасного перегрева головы. Безобидное, на первый взгляд, купание в знойные дни требует предельной осторожности.

— С какими скрытыми угрозами сталкивается сердечно-сосудистая система во время резкого погружения в холодную воду?

— Резкое и быстрое погружение в воду вызывает мощный шоковый ответ всей нервной системы. Кровь от расширенных кожных капилляров стремительно устремляется назад к внутренним органам. Нагрузка на желудочки сердца возрастает в несколько раз буквально за одну секунду. При скрытых болезнях сердца такой удар может спровоцировать опасную остановку пульса. Холодная вода также способна вызвать мгновенный рефлекторный спазм всех дыхательных путей.

Человек делает непроизвольный глубокий вдох под водой и может легко захлебнуться. У людей с гипертонией резкий контраст температур часто провоцирует развитие инсультов. Густая от жары кровь еще сильнее затрудняет работу всей сосудистой сети. Категорически нельзя рисковать и прыгать в водоем после долгого пребывания на солнце. Даже самые выносливые и тренированные пловцы подвергаются этой скрытой сосудистой угрозе.

— Почему употребление спиртных напитков и курение на пляже в разы увеличивают риск трагедии?

— Алкоголь на пляже является главным и самым страшным врагом любого отдыхающего человека. Спиртное сильно притупляет естественное чувство опасности и лишает пловца адекватного самоконтроля. Под влиянием алкоголя человек часто переоценивает свои физические силы и заплывает слишком далеко. Алкогольные напитки расширяют сосуды, что усиливает общий тепловой перегрев на суше. При последующем погружении в воду спазм сосудов становится еще более жестким.

Курение перед заплывом также наносит мощный и незаметный удар по дыхательной системе. Никотин вызывает сильное сужение артерий и резко снижает уровень кислорода в крови. Ослабленные курением легкие гораздо хуже справляются с задержкой дыхания при плавании. Сочетание табачного дыма, крепкого алкоголя и зноя смертельно опасно для сердца. Обыватели часто игнорируют это правило, совершая непоправимую и роковую ошибку.

— Какие правила нужно соблюдать при купании летом в жару — не пить алкоголь, не курить, не прыгать в разгоряченном виде?

— Для сохранения жизни и здоровья необходимо строго соблюдать простые пляжные правила. Прежде всего полностью исключите любое употребление алкоголя во время отдыха у воды. Не курите перед заходом в воду, чтобы не перегружать свои сосуды. Никогда не прыгайте в водоем с разбега в сильно разгоряченном виде. Заходить в прохладную воду нужно очень медленно, постепенно привыкая к температуре.

Сначала аккуратно смочите водой лицо, грудь, руки и область живота. Посидите несколько минут в тени перед тем, как отправиться совершать заплыв. Не находитесь в глубокой воде слишком долго во избежание сильного переохлаждения. Оптимальное время для безопасного плавания составляет от десяти до пятнадцати минут. Всегда защищайте свою голову светлым головным убором во время пребывания на суше. Бережное отношение к простым правилам гарантирует вам исключительно полезный летний отдых.