Опубликовано: 897

Чем вредно похудение без спорта

Чем вредно похудение без спорта

Многие девушки, начиная худеть, решают сбросить вес без помощи спорта. Действительно, добиться неплохих результатов можно только диетой. Но будет ли это полезно для организма и можно ли получить таким образом действительно гармоничную фигуру?

Первый минус похудения без спорта - необходимость очень сильного урезания рациона. На тренировке вы сжигаете дополнительные калории, так что можно позволить себе съесть немного больше, чем неспортивные девушки, - и вес все равно будет снижаться. Без тренировок такого «запаса потраченных калорий» у вас нет.

Сильное ограничение калорийности порождает второй минус - замедление обмена веществ.  Если не забывать про спорт, обмен веществ наоборот ускорится - это стандартная реакция организма на условия жизни, требующие большей активности.

В-третьих, без спорта при похудении кожа теряет упругость.  Во время активных физических упражнений прилив крови к коже активизируется - это помогает избежать обвисания.

Четвертый минус заключается в том, что на одной только диете некоторые части тела упорно отказываются худеть. У кого-то щеки не пропадают даже при маленьком весе, у кого-то живот остается на месте, у большинства девушек - не поддается внутренняя сторона бедра. Во время аэробных упражнений с акцентом на проблемную зону активный приток крови к ней помогает справиться с упрямой жировой прослойкой.

И последняя проблема похудения без спорта - отсутствие рельефа. Если вы мечтаете выглядеть, как Кейт Мосс - кожа да кости - тогда достаточно ограничивать себя в еде. Если же хочется быть похожей на сочных спортивных красоток с небольшим рельефом мышц на животе - вперед в зал.

Загрузка...