САМЫЙ ЗНАМЕНИТЫЙ "ЛИФТЕР" ПЛАНЕТЫ

Ушел из зала — похудел на 10 кг

— Команда казахстанской футбольной премьер-лиги «Шахтер» из Караганды решила провести у нас в Темиртау два домашних матча, — говорит многократный чемпион и рекордсмен мира по пауэрлифтингу Алексей Сивоконь. — А так как местный стадион «Металлург» входит в подчинение спортивного клуба, директором которого я являюсь, пришлось остаться дома и заниматься организационными вопросами.

— А к пауэрлифтингу имеете сейчас какое-нибудь отношение?

— Сам не тренируюсь, поскольку совсем нет времени. Однако планирую снова начать посещать зал, а то сильно похудел — килограммов на десять.

— Многие, напротив, счастливы сбросить десяток килограммов. У вас ситуация иная?

— Многие вещи стали мне велики. Теперь придется либо менять гардероб, либо начинать снова тренироваться. У меня больше 25 лет тренировочного стажа, поэтому резко бросать нельзя: могут начаться проблемы со здоровьем. Вот и травмированная спина уже снова побаливает. Так что лучше тренироваться. Может, выступлю где-нибудь. В пауэрлифтинге можно соревноваться хоть до 50 лет. Здесь нет жестких ограничений по возрасту.

Чемпионская диета

— Вы выступали в весе до 67,5 кг и совсем недолго — в 75 кг. Проблемы со сгонкой веса были?

— В последние годы я сбрасывал перед соревнованиями килограммов по шесть. Если все делать плавно, постепенно, то неудобств практически не ощущаешь. Обычно ставишь перед собой задачу, к примеру, в неделю сгонять по триста граммов. Сначала исключаешь из рациона хлеб. Ближе к соревнованиям питаешься только рыбой, мясом, уменьшаешь количество приемов пищи, воды. А если сгонять вес резко, то это скажется и на результатах, и на самочувствии. Кроме того, существуют различные пищевые добавки, которые активно используют спортсмены. Там есть все микроэлементы, в обычной пище присутствующие не в полном объеме. Поэтому приходится пить и витамины, и протеины, и аминокислоты.

— Не тяжело столько лет соблюдать режим?

— Организм привыкает, встает на нужные рельсы. Если же брать внесоревновательный период, то, к примеру, случается, когда на свадьбах или вечеринках кто-то подходит с предложением выпить. Чтобы каждому не объяснять, приходится уходить пораньше.

— И часто подходят?

— Нет. Я мало бываю на подобных мероприятиях. Темиртау — город маленький, и светские вечеринки у нас редкость.

В Лас-Вегас — на «гастроли»

— На улице все так же узнают?

— Сейчас, конечно, реже. Узнают, но напрямую, как раньше, об этом не говорят. Когда выступал, многие при встрече благодарили за то, что прославляю Казахстан, никуда из родных мест не уезжаю. Моим именем в одной из темиртауских школ назван отряд. Не скрою, это приятно. Случалось, на базаре по знакомству цену скидывали.

— Силой помериться предлагали?

— Бывало, но я отвечал, что армрестлинг — это совершенно другой вид спорта. Говорил, что, если будет желание, приходите в зал, там посмотрим, кто чего стоит. Правда, никто так и не пришел. А вообще я человек спокойный, не люблю встревать в подобные споры.

— Выступать за Россию или США не зазывали?

— В Россию звали, а в Америку, в Лас-Вегас, раз пять ездил на рекламные акции одного мирового производителя спортивного питания, выступал с показательными выступлениями в жиме лежа.

— И какой вам показалась столица мирового игорного бизнеса?

— Очень хороший город, в котором живут доброжелательные люди. Жизнь в Лас-Вегасе протекает ночью, потому что днем там невыносимая жарища. Видел местных бомжей в белых носочках и брючках. Может, это были те, кто все проиграл в казино.

— Сами поиграть из любопытства не заходили?

— Пробовал поиграть в «однорукого бандита». Поначалу он тебе дает выигрывать, потом затягивает, и ты снова проигрываешь. Может, за карточными столами кто-нибудь и выигрывает. В казино висят фотографии людей, которые по двести тысяч долларов выигрывают. В Лас-Вегасе в любую гостиницу заходишь — и сразу в казино попадаешь. Так что можно, не дойдя до номера, оставить все деньги.

Домик в Темиртау

— Спортивный век короток, поэтому спортсмены пытаются за время карьеры обеспечить себя и свою семью на будущее. В пауэрлифтинге такое возможно?

— За время карьеры я заработал на домик в Темиртау и автомобиль. Премиальные имел не особо большие, особенно если сравнивать с футболом. Если бы пауэрлифтинг был олимпийским видом спорта, то к нему, думаю, было бы совершенно другое отношение. В том числе и в плане финансов. А так, по большому счету, серьезных накоплений у меня после завершения карьеры не было.

— С другой стороны, вы заработали имя, которое наверняка помогает в послеспортивной жизни…

— Наверное, оно позволило мне получить мою нынешнюю работу.

— В отличие от пауэрлифтинга тяжелая атлетика — олимпийский вид спорта, но в свое время вы ушли оттуда…

— Я получил травму колена. С каждым разом оно болело все сильнее, и я уже не мог приседать со штангой. Видимо, где-то колено перегрузил. Тогда тренер Борис Иванович Шейко предложил попробовать себя в пауэрлифтинге. Думаю, что если бы я остался в тяжелой атлетике, то не смог бы добиться того, к чему пришел в пауэрлифтинге.

«На боль перестал обращать внимание»

— Разве в пауэрлифтинге нет нагрузок на колено?

— Там есть специальные бинты для коленей, которые помогают работать с большими весами. Американцы для этого вида спорта придумали и майку для жима лежа, и трико для приседания, и бинты для кистей, которые страхуют от травм. Одно время пытались отменить все эти приспособления, и спортсмены начали рвать мышцы. В тяжелой атлетике все эти бинты не дадут такого эффекта — с ними не сядешь низко перед рывком или толчком, можно только в полуприсед.

— Из тех более чем тридцати мировых рекордов, которые вы в свое время установили, непобитые остались?

— В соревнованиях, проходящих под эгидой любительской федерации пауэрлифтинга, их побили, а среди профессионалов они еще стоят. В профессионалах я выступал в последние годы карьеры, которую завершил в 2007 году. Почувствовал, что надо дать передышку организму. Честно говоря, устал от спорта и тренировок. Да и спина не дает покоя. Лечить ее уже бессмысленно. Я на боль перестал обращать внимание. Двигаться она мне не мешает, но, если начинаю что-то тяжелое поднимать, боль сильно бьет.

Сколько золота? Не сосчитать!

— Помните свой первый мировой рекорд?

— Это был юниорский рекорд, который я установил в 1991 году. В то время я уже выступал за первую сборную СССР, занял второе место на чемпионате мира. Сидели как-то, просматривали журнал, в котором были напечатаны рекорды мира среди юниоров. Смотрим, а мой результат килограммов на 30-40 превышает мировое достижение. Мы с тренером недоуменно переглянулись: неужели я стал мировым рекордсменом?

— А когда в вашей коллекции появилась первая золотая медаль чемпиона мира?

— Она у меня тоже юниорская. Ее я выиграл в Канаде в 1993 году, став абсолютным чемпионом мира в своем возрасте. Через месяц мы поехали на взрослое первенство планеты, где я победил одного американца, многократного чемпиона мира. С тех пор и до 2007 года я выигрывал практически все мировые турниры, в которых участвовал. Осечка во взрослой компании случилась лишь в 2005 году. Перед чемпионатом мира по жиму лежа в Швеции от сердечного приступа умер генеральный секретарь Федерации бодибилдинга и пауэрлифтинга Казахстана Сергей Васильевич Коржов. Мы поехали в Скандинавию сразу после похорон, я был далеко не в лучшем моральном состоянии и занял только третье место. Вроде сила была, а психологически был истощен. Многие даже отговаривали меня ехать в Швецию.

Только остановишься — сразу съедят

— Когда столько лет нет конкуренции, в чем находили мотивацию для новых побед?

— Просто не оглядывался назад, ставил перед собой цель и шел к ней. Мой первый тренер по тяжелой атлетике Алексей Алексеевич Мартин говорил, что, как только остановишься, тебя сразу съедят. Поэтому нужно тренироваться и идти вперед.

— По сути, всю спортивную карьеру вы соревновались сам с собой?

— Нет. У меня были серьезные соперники, но кого-то я побеждал хитростью, кого-то был сильнее психологически. Многие, приезжая на соревнования, морально были готовы сражаться только за второе-третье места. У кого-то амбиции позволяли приближаться ко мне на расстояние в 5-10 кг. Но после двух упражнений было видно, что никакого чуда снова не произойдет, и победу я никому не отдам. Хотя у меня было одно поражение, ставшее большим уроком. В 1997 году приехали на чемпионат мира среди юниоров, который проходил в Индонезии на острове Бали. Я установил рекорды мира в приседании и жиме лежа, после чего мне достаточно было сделать тягу 160 кг, чтобы занять первое место. Но я заказал 280 кг и все три попытки сделал «мимо», получил нулевую оценку. Естественно, что предыдущие результаты не засчитали, и я остался ни с чем. А датчанин, который выиграл те соревнования, несколько лет при встречах постоянно меня благодарил за свое чемпионство.

— Сыновья спортом занимаются?

— Старший сын занимается дзюдо, входит в сборную Карагандинской области. Ему 12 лет. Младшему пока рано заниматься спортом, ему всего пять лет.