Как не простудиться из-за кондиционера

Резкий контраст между уличным зноем и прохладой кондиционера часто приводит к болезням горла. Понимание истинной причины недомогания помогает быстро вернуть бодрость и избежать опасных осложнений.

Летняя простуда может оказаться коварной вирусной инфекцией, требующей особого подхода к лечению. Об этом корреспонденту Caravan.kz рассказала врач-терапевт Алия Калиева.

— Почему резкий перепад температур между улицей и комнатой мгновенно бьет по нашему горлу?

— Летом наше тело подстраивается под высокую температуру внешней среды. Кровеносные сосуды на коже и слизистых оболочках расширяются для отдачи тепла. Когда мы резко заходим в холодное помещение, происходит мгновенный спазм сосудов. Защитные силы в носоглотке резко снижаются из-за ухудшения местного кровообращения. Местный иммунитет просто перестает сдерживать атаку бактерий и патогенных микробов.

Слизистая оболочка пересыхает от сухого воздуха, который генерирует работающий кондиционер. На ней появляются микроскопические трещины, открывающие свободный путь для любых инфекций. В результате человек чувствует резкую боль, сильное першение или неприятное жжение. Перепад температуры более чем на семь градусов становится критическим стрессом для организма. Организм не успевает быстро адаптироваться, и запускается острый воспалительный процесс.

— По каким характерным признакам можно отличить обычное переохлаждение от вирусной инфекции?

— Обычное переохлаждение от кондиционера развивается очень быстро, буквально за несколько часов. При этом общее состояние человека страдает мало, температура тела редко превышает норму. Вы чувствуете дискомфорт в горле, легкий насморк и небольшую заложенность носа. При кондиционерной простуде полностью отсутствуют сильная ломота в суставах и мышечная слабость. Все неприятные симптомы обычно проходят самостоятельно за два или три дня.

Вирусная инфекция имеет совсем другую природу и проявляется гораздо более агрессивно. Температура тела резко поднимается выше тридцати восьми градусов и держится долго. Появляется сильная головная боль, выраженная слабость, озноб и увеличение шейных лимфоузлов. Боль в горле при вирусе часто мешает нормально глотать даже жидкую пищу. Инфекция часто сопровождается кашлем и требует обязательного наблюдения со стороны квалифицированного врача.

— Какие главные ошибки совершают люди при самостоятельном лечении «летнего» горла?

— Самой частой ошибкой становится немедленный и необоснованный прием сильных антибиотиков. Люди покупают их в аптеке без назначения врача при малейшем першении. Антибиотики абсолютно бесполезны против распространенных вирусов и простого термического переохлаждения. Они лишь уничтожают полезную микрофлору кишечника и сильно ослабляют общий иммунитет. Еще одной опасной ошибкой является частое употребление ледяных напитков ради облегчения боли.

Холод вызывает дополнительный спазм поврежденных сосудов и только затягивает процесс выздоровления. Также не стоит переносить болезнь на ногах, активно посещая душный офис. Постоянное нахождение под работающим сплит-системой усугубляет тяжелое состояние воспаленной слизистой. Избыточное увлечение сосудосуживающими каплями без меры быстро вызывает сильное привыкание. Нельзя самостоятельно соскабливать налет с миндалин с помощью подручных средств.

— Как правильно лечить воспаление и безопасно использовать технику в жаркий период?

— Для лечения горла идеально подходят частые полоскания теплыми отварами лечебных трав. Используйте ромашку, шалфей или слабый солевой раствор каждые три часа. Пейте много чистой теплой воды, несладких морсов и ягодных компотов. Это помогает быстро выводить токсины и эффективно увлажняет сухую слизистую оболочку. Применяйте мягкие антисептические спреи и рассасывающие таблетки для снятия острой боли.

Для профилактики установите правильные параметры работы вашего домашнего климатического оборудования. Разница между улицей и комнатой не должна превышать шесть градусов. Направляйте поток холодного воздуха исключительно в потолок или пустую зону. Регулярно проводите профессиональную чистку фильтров от опасных бактерий и грибков. Избегайте прямого нахождения под струей ледяного воздуха даже при сильной жаре. Заходите в прохладное помещение постепенно, давая телу время на легкую адаптацию.