Зачем нам лишние морщины?

КОГДА ТЫ ПОДВЕРЖЕНА СТРЕССУ, ТЫ…

…мало спишь

Чем это чревато? Эксперты соглашаются, что сон жизненно важен в борьбе против старения. Салли Пенфорд, менеджер Международного института дерматологии, говорит: “Если ты не досыпаешь, то твоим органам приходится работать в усиленном режиме, поэтому большая часть кислорода, минералов и витаминов будет израсходована до того, как они достигнут твоей кожи. Это может привести к землистому цвету лица, темным кругам под глазами и различным раздражениям”.

Как дать отпор врагу? Старайся спать семь-восемь часов в сутки, но если это невозможно, то улучши качество своего сна. Идеальная температура в это время в комнате составляет +18 градусов, и перед сном в течение 30 минут проветри свою спальню. Для ночного лечения кожи нанеси на лицо питательную маску. “Витамин А является отличным средством для регенерации кожи, витамин С защищает и успокаивает ее, а витамин Е смягчает и защищает”, – отмечает она.

…хватаешься за бутылку

Чем это чревато? “Большое количество алкоголя обезвоживает твой организм и затрудняет освобождение печени от токсинов, – объясняет дерматолог Фиона Хантер. – Из-за этого кожа выглядит тусклой, и морщины лучше видны”.

Как дать отпор врагу? “Употребляя алкогольный напиток, старайся чередовать его с водой, – советует Фиона. – Также старайся пить шесть-восемь стаканов жидкости в день”. Выбирай продукты, содержащие гиалуроновую кислоту. “Она как губка задерживает воду в коже”, – говорит Салли. Также с умом выбирай алкогольный напиток. “Красное вино содержит антиоксидант под названием резвератрол, который, по мнению ученых, помогает защитить кожу от ультрафиолетовой радиации. Так что можешь выпивать за едой один бокал вина”, – разрешает Салли.

…ешь вредную пищу

Чем это чревато? “Когда люди подвержены стрессу, они обычно больше употребляют “удобной” пищи, например, пирожное, шоколад, печенье и продукцию фастфуда, поэтому организм не получает необходимых ему витаминов и минералов, – говорит Фиона. – Это может привести к кожным высыпаниям и сухой обвислой коже. Также из-за этого твои волосы будут выглядеть нездоровыми. “Для здоровых волос необходима сбалансированная диета, – говорит эксперт Филипп Кингсли. – Твои волосы состоят из протеина, поэтому потреблять его в достаточном количестве особенно важно”.

Как дать отпор врагу? “Начинай день с хорошего завтрака, например, мюсли и каша с ягодами, – это сбалансирует уровень сахара в крови и поможет лучше справиться со стрессом в течение дня, – советует Фиона. – И всегда держи под рукой богатые витаминами продукты, чтобы в любой момент ты могла перекусить здоровой пищей. Полезны орехи и семечки, так как они содержат магний, помогающий расслабиться твоим мышцам. Фруктовые коктейли – еще один доступный способ обеспечить организму нормальный водный баланс и повысить его тонус”.

…теряешь самообладание

Чем это чревато? Стресс может заставить организм вырабатывать излишнее количество жира, что ведет к появлению прыщей или делает кожу слишком чувствительной. “Это ослабляет барьерную функцию кожи, – говорит доктор Том Маммон, директор научной группы компании Clinique. – В результате чего увлажнитель испаряется быстрее, а внешние раздражители проникают в кожу гораздо легче, вызывая ее сухость и раздражение”. Кожа головы также может стать жирной или сухой, появятся зуд и перхоть.

Как дать отпор врагу? Используй специальные косметические средства для сухой или жирной кожи.

…куришь

Чем это чревато? “Курение снижает уровень кислорода в крови, что придает коже нездоровый желтоватый оттенок, – объясняет эксперт Натали Иссахар. – Также это вызывает повреждение клеток и замедление процесса клеточной регенерации, что способствует появлению ранних морщин”.

Как дать отпор врагу? Нет необходимости снова убеждать тебя в том, что отказ от курения необходим не только для твоего здоровья, но и твоей кожи. “Если не можешь справиться с собой, используй кремы против старения, содержащие ретинол, – советует Натали. – Он ускорит процесс образования клеток и увеличит выработку коллагена и эластина, избавляя тебя от морщин”.

Перевод И. ХАДЖИЕВОЙ