Тренируем дух и тело: спортзал на дому

Во-первых, дома появляется место для занятий — из ниоткуда (когда желание поддерживать форму настолько сильно, что побеждает собственную лень и вытесняет часть привычной мебели) или за счет расширения жизненного пространства.

Во-вторых, вы совершенно точно уверены, что домашняя студия действительно нужна и вы готовы регулярно, с удовольствием нагружать тело и становиться выносливее, сильнее и красивее. Ну а в-третьих, дорога в привычный фитнес-центр стала отнимать такое количество времени и нервов, что пора задуматься о более комфортном способе занятий.

Как вы поняли, чуда не произойдёт. Процесс этот может быть затратным, непростым, на мотивацию повлияет в минимальной степени. Так что, подыскивая рекомендации опытных атлетов, способных сделать самим себе такой подарок, как домашний спортзал, мы обращаемся к людям упорным в плане спорта и требовательным к стилю.

Зеркала

В профессионально оборудованных помещениях зеркала выполняют сразу несколько функций. Приумножают свет, показывают нам нас же самих, вдохновляя на более интенсивную работу. Лучший выбор — зеркало в пол, чтобы оно давало объективную перспективу и отражало источники освещения, светильники и солнце из оконного проёма.

Напольное покрытие

Обычно для помещений со спортивным уклоном выбирают подвалы, гаражи, просторные балконы и лоджии, отдалённые комнаты с неудачной или непривычной планировкой, которые приспособить под иные нужды можно, но непросто. Будем честны, среди первейших потребностей в интерьере спортзалы находятся на очень скромных позициях.

Сразу определитесь, какие виды активности вам нравятся, и отталкивайтесь от них. Качество напольного покрытия напрямую связано с техникой безопасности как эксплуатации тренажеров, так и здоровья самого спортсмена.

Тяжелые тренажеры потребуют звукоизоляции и устойчивости. Для занятий аэробикой, йогой, шейпингом понадобится достаточное сцепление с горизонтальной поверхностью, чтобы не поскользнуться и не получить травму. Прорезиненные материалы более бюджетны, чем дерево, к тому же их можно настелить самостоятельно. Ковровому покрытию лучше отказать — спотыкаться и обжигаться мы здесь собираемся в последнюю очередь.

Всё и сразу

Отличие современного спортзала от домашней студии не только в габаритах и оборудовании, но и в мультизадачности пространства. А значит, не забывайте о разнообразии. Даже шведская стенка, которая займёт совсем немного места, или перекладина в дверном проёме комнаты, где поселится велотренажер и гантели, уже добавят вариантов нагрузок. Что уж говорить о мини-скалодроме, подвесном канате или баскетбольном кольце!..

Оборудование

В подражание профессиональным помещениям располагаем домашний зал поближе к бассейну или хотя бы ванной комнате. И если вы планируете покупку нескольких тренажеров, сохраняйте верность одному производителю. Всё во имя стилевого единообразия! Ведь внешняя привлекательность спортзала тоже может выступать отличным поводом для действий.

Коммуникации

Во время прогулки по беговой дорожке бывает смертельно скучно. Многие люди отказываются от важнейших кардиотренировок из-за того, что так и не смогли побороть тоску однообразия. Что ж, жертвуем спортзалу телевизор, пусть он развлекает нас, пока мы тренируем сердце.

Очень важно обеспечить достаточное количество свежего воздуха и оптимальную температуру для занятий. Чтобы в зале было свежо и приятно заниматься горячей йогой, сайклингом, сурья намаскар или делать классические подходы к штанге, выбираем раздвижные двери. Не забываем обратить внимание на приточную вентиляцию и кондиционер. Возможно, во время тренировки сквозняк ни к чему, но перед занятием зал надо будет проветривать на совесть.

Декор

Яркие краски, красивые постеры, новая одежда для занятий, удобные бутылки и полотенца, стереосистема с приличным звуком станут прекрасным дополнением к спортивному оборудованию и решительному настрою. Будьте в форме, это никогда не выйдет из моды.