Тренер назвала пять причин заниматься растяжкой

Соосновательница международной сети студий балета и растяжки LEVITA Ксения Гуфранова назвала пять причин заниматься растяжкой, сообщает Lenta.ru.

Занятия растяжкой помогают улучшить мобильность суставов и эластичность мышц. Гуфранова заявила, что при регулярных занятиях снижается риск возникновения артрозов, снимаются мышечные зажимы и напряжение. При этом она добавила, что важно не переусердствовать и не спровоцировать гипермобильность суставов.

Также на занятиях растяжкой минимальны риски травм. Кроме того, стрейчинг помогает привести тело в тонус, подтянуть фигуру и улучшить выносливость. Еще одна причина сделать выбор в пользу растяжки — она помогает отдохнуть и расслабиться.

"Можно сказать, что данное направление — это ленивый вид тренировки, когда не хочется активно заниматься и потеть в зале. Стрейчинг позволяет получить необходимый уровень нагрузки, но при этом не ведет к усталости", — подчеркнула Гуфранова.

Наконец, растяжка подходит для начала и завершения силовых и кардиозанятий.

"Именно растяжка запускает эффективный восстановительный процесс после насыщенной тренировки", — заключила специалист.