Эксперты из Испанского агентства по безопасности пищевых продуктов и питанию раскрыли идеальное меню для новогодней ночи, которое поможет избежать проблем со здоровьем, сообщает Lenta.ru.
Агентство выпустило руководство, в котором призвало увеличить в праздники потребление растительной пищи. Речь идет о фруктах, овощах и бобовых.
Также в праздничном меню стоит отдать предпочтение полезным жирам, которые содержатся, к примеру, в оливковом масле. Кроме того, эксперты утверждают, что важно сократить потребление ультрапереработанных продуктов, сахара и соли. Что касается мяса, лучше выбирать кролика или птицу, отметили они.
В свою очередь, Испанское общество врачей общей практики и семейных врачей посоветовало планировать приемы пищи заранее, выбирать более легкие способы приготовления (в духовке, на гриле или на пару) и контролировать количество съеденного.
По их мнению, лучше подавать меньшие порции и не готовить с запасом, поскольку из-за этого переедание продлится несколько дней. Медики также подчеркнули, что важно принимать пищу медленно, чтобы уловить сигнал организма о сытости.
Олимпийские Игры 2026
Паралимпийцы снова победили олимпийцев: почему так происходит
Пенсия 2026
Где и как казахстанцы смогут посмотреть свои пенсионные отчисления
Налоговый кодекс РК 2026
Работал на упрощёнке, оказался на общем: как одна пропущенная галочка может превратиться в миллионные долги
АЭС
В Казахстане утвердили место для строительства второй АЭС
Алматы
На аль-Фараби в Алматы насмерть сбили женщину
МРП 2026
Штрафы подросли: за какие нарушения казахстанцам придётся платить до 130 тыс. тенге
Землетрясение
Землетрясение произошло в Алматинской области
Бокс
Казахстанские боксеры завершили турнир Futures Cup с четырьмя золотыми медалями
Футбол
МВД Казахстана предупреждает родителей: дети могут передать пароли от аккаунтов мошенникам в интернете
Астана
В Астане успешно прошли тестовые заезды поездов LRT
Азербайджан
Беспилотные летательные аппараты из Ирана упали в Азербайджане
Шымкент
26-27 марта частично перекроют дороги Шымкента
Иран
У США и Ирана объявлено пятидневное перемирие
Нефть
Иран обозначил условия для открытия Ормузского пролива
Закон
В Казахстане примут новый Конституционный закон о статусе столицы
Война
Война у Каспия: может ли конфликт вокруг Ирана затронуть Казахстан напрямую
Туризм
За рубежом неспокойно: могут ли казахстанцы хорошо отдохнуть внутри страны этой весной
Медицина
Список бесплатных лекарств в Казахстане пополнится новым препаратом