Психолог рассказала о пользе безделья

По словам психолога, многие люди испытывают сильное возбуждение нервной системы и хронический стресс, потому что не умеют "перезагружаться" и избавляться от напряжения при помощи дыхательных практик или медитаций.

"Культура, в которой мы живем, ценит продуктивность, а не "сидение сложа руки". Много внимания уделяется тому, чтобы работать, и гораздо меньше – тому, чтобы фокусироваться на моменте. Быть постоянно нервным и напряженным для многих уже привычка, а некоторые и вовсе считают, что в ином состоянии не получится добиваться целей", – заявила она.

Однако, по мнению Курланд, проблема не столько в культуре, которая требует от каждого быть продуктивным, сколько в самих людях, которые лишают себя возможности перезагрузиться и на время забыть о рабочих задачах.

Согласно теории Пола Гилберта, на которую опирается психолог, существует три функции регуляции эмоций: функция обнаружения угроз, поиска и отдыха. Каждая из функций соответствует определенным эмоциям, например, функция обнаружения угроз связана с чувством беспокойства и гневом, а функция отдыха — с безопасностью и удовлетворенностью.