Нутрициолог объяснила, можно ли есть мед беременным
16 февраля
Нутрициолог Лидия Квашнина советует будущим мамам есть не больше 30 г меда в день. В таком количестве лакомство не влияет на состояние плода.
По словам эксперта, мед — это отличное средство профилактики анемии, он также частично компенсирует недостаток витаминов и минералов в организме, сообщает СЭ.
Однако нутрициолог предупреждает, что при соблюдении лечебной диеты дозировку меда должен определить врач.
Кормящим мамам Квашнина рекомендует с особой осторожность вводить в рацион мед, но ни в коем случае не в первый месяц кормления.
«Лучше добавить сладость после того, как наладится естественное вскармливание. Начинать надо с 1 чайной ложки, потом сделать перерыв 1-2 дня для наблюдения за малышом. Если никаких реакций не последовало, мед можно есть и дальше», — сказала она.