Первый Президент Казахстана — Елбасы Нурсултан Назарбаев в третьей серии фильма «Штрихи к портрету» рассказал о своем питании, передает корреспондент Caravan.kz
Самое главное — не переедать, питаться вовремя три раза в день и не набирать калории. Утром у меня салат и каша, в обед — овощной суп, рыба или мясо, вечером — рыба или курица. Вот с таким рационом живу. Не скажу, что я слишком стройный, но все же приходится, держусь да?, — сказал Нурсултан Назарбаев.
По словам Елбасы, помимо правильного питания нужно заниматься спортом.
Надо за собой смотреть. Если появились лишние килограммы, надо физически нагружаться — больше ходить, если можешь, то бегать, нагружать мышцы. То есть надо считать сколько калорий съедаешь, сколько сжигаешь. Но и к 80 годам человек не молодея, — добавил он.
АЭС
В Казахстане официально объявили название первой атомной электростанции
Налоговый кодекс РК 2026
Какие льготы при оплате получат работники по договорам ГПХ в Казахстане в 2026 году
Убийство Яны Легкодимовой
Обвиняемые по делу Яны Легкодимовой получили пожизненный срок
Алматы
Алматы за 9 месяцев посетили 1,8 млн туристов
МРП 2026
МРП на 2026 год утверждён в Казахстане
Землетрясение
В Шымкенте и Таразе ощутили подземные толчки, эпицентр — в Узбекистане
Бокс
Головкин стал первым казахстанцем в Зале славы бокса
Футбол
Прямая трансляция плей-офф Лиги конференций Бранн - Астана
Астана
В Астане на дневную уборку снега направлено более тысячи единиц спецтехники
Азербайджан
Президент Казахстана принял участие в VII Консультативной встрече глав государств Центральной Азии
Шымкент
Автомобиль потушили в Шымкенте
Иран
Астану с официальным визитом посетит президент Ирана Масуд Пезешкиан
Война
Песков отреагировал на предложение Зеленского провести переговоры с Путиным в Казахстане
Нефть
Это удар не только по нефти: что атака украинских беспилотников на КТК значит для Казахстана
Закон
Токаев подписал Закон по вопросам культуры, образования и семьи
Туризм
Алматы за 9 месяцев посетили 1,8 млн туристов
Медицина
Медицинские учреждения нарушали правила вакцинации и лицензирования в области Жетысу