Невролог рассказала об изменениях в мозге при длительном использовании гаджетов

Длительное использование гаджетов и малоподвижный образ жизни могут привести к лимфостазу, отечности лица и сбоям в мочевыделительной системе. Об этом рассказала «Известиям» невролог, нарколог, кандидат медицинских наук Людмила Кокоткина.

По словам невролога, длительное использование гаджетов и малоподвижный образ жизни провоцируют возникновение лимфостаза — нарушения оттока лимфы. Это становится причиной отечности лица и сбоев в работе мочевыделительной системы. Также излучение от экранов негативно воздействует на конъюнктиву, склеру глаз и кожу, вызывая покраснения и высыпания. Неправильные условия сна и отдыха, особенно при игре в темноте, могут привести к нарушениям циркадного ритма.

Развитие мозга в подростковом возрасте требует достаточного количества кислорода и питательных веществ. Недостаток физических активностей и свежего воздуха может привести к гипоксии и нарушениям в работе нейронов. Это, в свою очередь, сказывается на психическом развитии: несмотря на физическое созревание, подросток может испытывать трудности в формировании когнитивных функций и психической устойчивости, — сообщила она.

Как подчеркнула эксперт, чтобы минимизировать негативные последствия использования гаджетов, родителям следует ограничить время, проведенное за играми, до 40 минут. Кроме того, она подчеркнула важность регулярной физической активности на переменах и в рамках учебного процесса

Условия в образовательных учреждениях должны включать проветриваемые помещения, а использование гаджетов следует ограничить на уроках. Увеличение количества занятий физкультурой поможет улучшить приток кислорода к мозгу, — заключила Кокоткина.

Гаджеты в дошкольном возрасте искажают формирование эмоционального интеллекта
12 февраля журнал Medical Xpress сообщил, что среди подростков в возрасте 11–12 лет зависимость от мобильных телефонов, социальных сетей и видеоигр связана с повышенным риском проблем с психическим здоровьем и нарушениями сна. Результаты показали, что зависимость от гаджетов и соцсетей была связана с более высокими показателями депрессии, соматических расстройств, нарушений внимания и поведения и нарушениями сна.