Куда делся секс и как найти на него время

Принято считать, что галочка напротив пункта «в постоянных отношениях» в профиле соцсети или тем более штамп в паспорте свидетельствуют: личная жизнь налажена. Любовь найдена, а значит, секс регулярный и качественный. Но оказывается, между этими двумя утверждениями нет прямой причинно-следственной связи.

Согласно исследованию, которое тренинг-центр «Секс.рф» провел среди своих клиенток, 44 % женщин, состоящих в официальном или гражданском браке, заявляют, что плотный рабочий график, домашние дела и воспитание детей мешают их полноценной сексуальной жизни. Парадокс: многие женщины, у которых нет постоянного партнера (и совместного с ним быта), занимаются сексом чаще, чем почти половина их замужних подруг.

70 %  женщин готовы чаще заниматься сексом с постоянным партнером, если уменьшится их объем работы по дому*.

по данным тренинг-центра «Секс.рф»

Безусловно, карьера, дети и вовремя вымытая посуда — аспекты чрезвычайно важные. Но все-таки отношения, из которых исчезает неплатоническая любовь, назвать личной жизнью язык не поворачивается. Чтобы понять, как найти время на секс, мы призвали к ответу экспертов.

Отговорочка по Фрейду

Для начала давайте отделим зерна от плевел. Не зря говорится: тот, кто хочет, ищет возможности, тот, кто не хочет, ищет причины. Нехватка времени может быть просто удобной отговоркой, чтобы не ложиться в постель с партнером, который не вызывает физического влечения. Причем иногда человек сам себе в этом не признается, так как это повлечет за собой серьезные перемены в жизни.

«После того как я съехалась с бойфрендом, секс из моей жизни начал постепенно исчезать, — рассказывает 28-летняя Мария, пиар-менеджер. — Постоянно находились другие занятия, которые вроде бы отнимали массу сил. К работе и быту добавились шопинг, встречи с друзьями и походы на йогу… В итоге мы разошлись. Уже после расставания я стала анализировать причины и поняла: да ведь он в постели был, мягко говоря, так себе. День за днем — одна и та же поза».

Это весьма типичный случай: секс оказался скучнее йоги, а свалили все на проблемы с графиком. Отличить дефицит времени от дефицита либидо проще простого. «При реальном переутомлении человеку лишь бы до постели добраться. И совсем не для того, чтобы попробовать в ней позы из «Камасутры», — проливает свет на проблему сексолог Алексей Вилков. — Ему уж точно будет не до йоги и не до посиделок с друзьями».

В 1970-е годы у супружеских пар в США секс был в среднем три раза в неделю, а сейчас всего один раз*.

согласно исследованиям американских социологов Эдварда Лауманна и Джона Гэгнона
Допустим, вы распознали в себе или в партнере злостного «прогульщика». Что делать? Для начала сесть и поговорить начистоту (да-да, пожалуйста, найдите на это время). Возможно, вы узнаете, что он всю жизнь мечтал увидеть вас в костюме развратной медсестры, а вместо этого получал унылый секс в темноте под одеялом. Тут у кого угодно будет все время «на полшестого». А может, дело в нем: его чересчур поспешные ласки и топорные движения убивают ваше желание и заставляют каждый раз вспоминать о недоделанном отчете? Так скажите ему об этом!

Впрочем, и без задушевных разговоров ясно: чем меньше в отношениях рутины, тем реже партнеры отлынивают от интима. «Не обязательно выдумывать сложные сценарии, чтобы угасшее желание вновь разгорелось. Порой достаточно мелочи, — утверждает секс-коуч и основательница тренинг-центра «Секс.рф» Екатерина Любимова. — Смените место дислокации, попробуйте новую позу или секс-игрушки. Так в отношения вернется острота, и время — внезапно — отыщется».

временно доступны

Вы хорошенько покопались в себе и пришли к выводу, что все вышенаписанное не про вас: с желанием — порядок, с графиком — нет. Значит, пора заняться «сексуальным тайм-менеджментом».

«Мы с мужем долго мучались, но в итоге проблему решили, — говорит 37-летняя бизнес-леди Ольга. — Просто договариваемся об удобном времени. Подбираем день и час, когда оба точно будем отдохнувшими, а дети будут у мамы. Сначала мы хихикали, но потом ничего, втянулись. И, кстати, ни разу друг друга не подвели».

«Дорогой, давай не сейчас, а в субботу в 23:30». Звучит комично? А ведь это не худший выход из ситуации. Правда, и не лучший. «В этом случае секс у вас, скорее всего, наконец случится, — рассуждает Алексей Вилков. — Но если планированием слишком увлечься, есть риск, что интим превратится в нудное «исполнение супружеского долга» строго по графику». Наш совет: делая ставку на планирование, не забывайте и о качестве. Пусть секс-сессия, внесенная в ежедневник, будет умопомрачительной: отведите на нее не меньше часа, отключите телефоны, а весь мир подождет. Редко, зато метко.

Существует и прямо противоположный подход: нет предсказуемости, да — случайности. Из Америки, страны целеустремленных карьеристок, к нам пришло слово «квики» (от английского quick — «быстрый»). Оно означает спонтанный секс на скорую руку. Он может быть торопливым и неуклюжим, а может — чрезвычайно возбуждающим. Особенно если грамотно его спланировать. «В нашей маленькой квартире попробуй уединись. Так что мы с мужем стараемся не упускать момент, — делится 30-летняя Светлана, журналист. — Десять минут секса перед сном, когда дочка уже уложена, пятнадцать — перед работой. Иногда успеваем в машине, перед тем как выйти и подняться домой. А чтобы всегда быть «во всеоружии», у нас с мужем везде есть тайники, где мы прячем смазку и презервативы».

Есть, правда, один существенный минус — чтобы получать настоящее удовольствие от квики, необходима способность возбуждаться в один момент. «Научиться быстро настраиваться на нужный лад реально. Когда у вас будет несколько минут наедине с собой, во всех подробностях представьте себе секс вашей мечты, каким бы непристойным он ни был, — советует Екатерина Любимова. — Почувствовав возбуждение, постарайтесь максимально его развить. Зафиксируйте то чувство, которое у вас возникло. И в следующий раз, когда во время секса в голову будут лезть «не те» мысли, вспомните о своем возбуждении, чтобы вновь пережить те эмоции».