Кардиолог назвала продукт, который тихо вредит сердцу и повышает давление

Вечернее потребление соли значительно вреднее, чем дневное, ведь нарушает естественные процессы восстановления организма, сообщает РБК-Украина.

Почему соль вечером влияет на давление

По словам врача-кардиолога Елены Соломко, избыток соли прежде всего влияет на ночное снижение артериального давления. В норме во время сна давление постепенно падает, что позволяет сердцу и сосудам отдохнуть.

Однако большое количество натрия мешает этому процессу, заставляя сердечно-сосудистую систему работать с повышенной нагрузкой.

Когда давление не снижается ночью, организм не восстанавливается полноценно. Это повышает риск сердечно-сосудистых событий, которые чаще всего случаются именно в утренние часы,- объясняет врач.

Еще одна причина отказаться от соленого перед сном — особенности работы почек. В ночное время они работают медленнее и хуже выводят натрий. Из-за этого в организме задерживается жидкость, что может приводить к отекам и ощущению тяжести после пробуждения.

Не менее важно и то, что избыток соли способен нарушать сон. Она активирует нервную систему, вызывает сильную жажду и частые позывы в туалет. В результате человек просыпается среди ночи и не достигает фазы глубокого сна, необходимой для полноценного восстановления.

Днем организм частично компенсирует избыток соли благодаря движению и потреблению воды. Вечером же эти механизмы работают слабее, поэтому негативный эффект усиливается.

Что советует врач

Кардиологи советуют контролировать количество соли в ужине и избегать снеков, солений и готовых продуктов с высоким содержанием натрия.

Даже небольшое изменение этой привычки может помочь снизить риск гипертонии, улучшить качество сна и уменьшить нагрузку на сердце.