Какие продукты не стоит есть перед сном

Врач Андрей Тяжельников назвал продукты, которые ухудшают качество сна, сообщает РИА Новости.

По словам специалиста, нельзя есть перед сном тяжелую пищу, в том числе жирное, копченое, острое, соленое, пряное, фаст-фуд, красное мясо, грибы и орехи. Все это будет сложно переварить.

Алкоголь, кофе и курение тоже оказывают негативное влияние на сон, отметил эксперт.

По его мнению, перед сном лучше всего употреблять продукты, которые не содержат большое количество жиров и специй. Например, нежирное мясо, рыбу, творог, яйца, овощи и зелень.