Диетолог рассказала о связи кофеина с бдительностью, тревогой и двигательной активностью

Диетолог Ламорна Холлингсворт объяснила причины возникновения тревоги после выпитого кофе и рассказала, как ее снизить. Слова специалиста приводит Metro, пишет Lenta.ru.

По мнению Холлингсворт, кофе начинает влиять на организм сразу после употребления, а пик действия напитка наступает в течение часа. Кофе повышает артериальное давление и частоту пульса. В центральной нервной системе низкие дозы кофеина могут улучшить двигательную активность и бдительность, но употребление больших доз вызывает симптомы тревоги. Другие симптомы переизбытка кофеина включают тошноту, головокружение и бессонницу.

Диетолог обратила внимание на то, что определить универсальную дозу кофе, которая подходила бы всем и была безопасной, невозможно.

— Для некоторых из нас кофе после ужина — это верный путь к беспокойному ночному сну. Но для некоторых двойной эспрессо — идеальный способ закончить вечернюю трапезу, — заметила Холлингсворт.