Названы четыре самых опасных завтрака

Они могут как навредить желудку, так и привести к лишнему весу, сообщает Sports.kz.

Первый — бутерброды с колбасой. Сочетание консервантов и красителей с белым хлебом сказывается на работе поджелудочной железы и на кишечнике.

Второй — цитрусовые соки. Их нельзя пить натощак, поскольку они раздражают слизистую желудка, что чревато гастритом. Кроме того, из-за реакции организма чувство голода лишь увеличивается.

Третий — готовые завтраки вроде хлопьев или мюслей. В них слишком много сахара и мало клетчатки, из-за чего чувство голода быстро возвращается. По той же причине не подходит свежая выпечка.

Четвертый — фастфуд. Огромное количество углеводов приводит к быстрому набору веса, заболеваниям желудка и проблемам с обменом веществ.

В качестве полезного завтрака врач рекомендует вареные яйца, омлеты, каши, овощи, рыбу, сыры высокой жирности, сало, сливочное масло и цельнозерновой бездрожжевой хлеб.