Состояние после сна: 3 опасных симптома

Эти симптомы нельзя игнорировать. Ведь по своему утреннему состоянию, по тем недомоганиям, которые вы ощущаете, можно легко определить, хорошо ли вы на самом деле спите и что происходит с организмом во время сна. Рассмотрим подробнее врагов здорового сна и разберемся в причинах недоброго утра.

1. Неприятный запах изо рта

Одной из причин неприятного запаха изо рта по утрам является рефлюкс-эзофагит. По сути, это отрыжка, когда желудочное содержимое поступает обратно в пищевод и вызывает поражение пищевода.

Что делать:

1. Провести обследование организма и выяснить причину. Возможно, врач назначит вам препараты, снижающие кислотность желудка.
2. В некоторых случаях врач порекомендует спать с приподнятым верхом. Для этого существуют специальные угловые приспособления, которые устанавливаются на кровать и позволяют приподнимать изголовье.

2. Сухость в горле

Ощущение того, что в горле пересохло, отлично знакомо людям, страдающим от храпа. Храпящий человек хуже высыпается, поскольку воздух, вдыхаемый при храпе, раздражает слизистую гортани и сушит ее. Вот почему с утра в горле першит. Но першение — это меньшая из бед. Самое страшное, что может случиться, — у храпящего человека может остановиться дыхание, и начнется кислородное голодание. В тяжелых случаях, когда ткани полностью перекрывают просвет гортани, может дойти даже до летального исхода.

Что делать:

1. Храп — медицинская проблема, которая сегодня прекрасно лечится. Обратитесь к врачу.
2. Спать на боку, а не на спине. Для этого есть простая хитрость. На вашем ночном костюме (сорочке, пижаме) пришейте карман на спине — примерно посередине. В карман положите какой-нибудь предмет — например, теннисный мячик. Вам будет неудобно спать на спине, и вы интуитивно, не просыпаясь, будете поворачиваться на бок.

3. Головная боль

Головная боль по утрам — признак того, что вы спали в неправильной позе, к примеру, на животе. В такой позе сосуды шеи пережимаются.

Когда сосуды пережаты, головной мозг не получает достаточно кислорода вместе с кровью, что приводит к сильной головной боли. Если вы привыкли спать в неправильном положении, сосуды со временем потеряют эластичность, что еще больше нарушит кровообращение и вызовет боль.

Что делать:

Нужно подобрать правильную подушку, на которой голова будет на одной линии с телом. На слишком маленькой подушке голова запрокидывается, а на слишком большой — искривляются дыхательные пути. Лучше всего спать на ортопедической подушке с валиком.