Весивший почти 140 килограммов мужчина из Нью-Джерси, США, сбросил 41 килограмм и раскрыл секрет успешного похудения, сообщает Lenta.ru.
43-летний продюсер Джейсон Каплан рассказал, что большую часть жизни страдал от избыточного веса.
"Я воспринимал каждый прием пищи как праздник. Если у меня был хороший день, я ел все, что хотел. Если у меня был плохой день, я тоже ел все, что хочется, чтобы порадовать себя", — признался он.
Каплан добавил, что раньше в его рационе не было овощей, фруктов и другой здоровой пищи. Он не занимался спортом и вел пассивный образ жизни. Мужчина решился на изменения после медицинского обследования, в ходе которого он испытал стыд за то, как сильно себя запустил.
В первую очередь Каплан изменил свое отношение к еде: он осознал, что от качества пищи зависит его самочувствие, и перестал делать выбор в пользу вредных продуктов. По словам мужчины, это изменение далось особенно трудно, поскольку менять устоявшиеся привычки непросто.
Затем он по-другому взглянул на физическую активность и начал получать удовольствие от ходьбы. Продюсер понял, что завязывание шнурков и другие простые действия не должны вызывать усталость и быть мучительными, ведь они — часть рутины.
"Я никогда не думал, что мне плохо быть толстым. Я никогда не чувствовал, что это тяготит меня физически. Но после того, как мне удалось сбросить вес, особенно первые 20 килограммов, я понял, что у меня просто не было никакого представления о том, что такое хорошее самочувствие", — заключил Каплан.
Олимпийские Игры 2026
Казахстанка Юлия Галышева стартовала на своей пятой Олимпиаде
Пенсия 2026
9 лет трудового стажа пенсионерки восстановили в Павлодаре
Налоговый кодекс РК 2026
Чиновники никак не ограничены в том, как могут тратить бюджетные деньги: как они перегрели экономику?
АЭС
В Казахстане утвердили место для строительства второй АЭС
Алматы
Шестеро учеников пострадали от генератора дыма на школьном мероприятии в Алматы
МРП 2026
Штрафы подросли: за какие нарушения казахстанцам придётся платить до 130 тыс. тенге
Землетрясение
Президент Турции назвал сумму ущерба, который нанесли стране землетрясения
Бокс
Шесть золотых медалей завоевал Казахстан на турнире по боксу в Испании
Футбол
МВД Казахстана предупреждает родителей: дети могут передать пароли от аккаунтов мошенникам в интернете
Астана
Самолёты начнут летать напрямую между Астаной и Гуанчжоу летом
Азербайджан
В Акмолинской области полицейские помогли водителям из Азербайджана
Шымкент
В Шымкенте двух мужчин арестовали за навязчивое преследование женщин
Иран
Тысячи погибших и угрозы США – что происходит в Иране, и что думают об этом власти страны
Нефть
В чем был смысл атаки украинских дронов на казахстанские танкеры в территориальных водах России
Закон
В новой Конституции РК будут четко прописаны все процедуры, сроки и регламенты переходного периода
Война
Песков отреагировал на предложение Зеленского провести переговоры с Путиным в Казахстане
Туризм
Китайскую с туристку с кровотечением эвакуировали в алматинских горах
Медицина
Одно полотенце на шестерых и анализы для скандальных: как работает первая городская поликлиника Алматы