5 правил красивой кожи

Вот только сумасшедший ритм жизни диктует свои правила, в результате чего наша кожа страдает.
Как же сохранить ее здоровье, чтобы она светилась природной красотой? Очень просто! Вот несколько правил.

1. Питайся правильно

«Мы — то, что мы едим» — кому не знакома эта прописная истина? Составляя меню на завтрак и обед, не забывай о том, что практически все продукты воздействуют на кожу.
Чем натуральнее будет пища, тем свежее цвет лица! Поэтому старайся отдавать предпочтение фруктам и овощам, не налегая, однако, на цитрусовые. Мясо и рыбу готовь на пару, сократи потребление сладкого.

Так ты сможешь предотвратить аллергические высыпания на коже и улучшить ее цвет.

2. Больше времени проводи на свежем воздухе

О длительных ежедневных прогулках речи, конечно же, нет, но даже в режиме насыщенного трудового дня можно найти минут 15 на прогулку во время обеденного перерыва или вместо поездки на маршрутке. А в выходные — обязательно на природу!

Свежий воздух прекрасно стирает следы усталости, цвет кожи становится более здоровым, не замедлит появиться румянец!

3. Выбирай косметику для твоего типа кожи

Всегда обращай внимание на то, для какого типа кожи разработан тот или иной крем. И не попадайся на уловки красивых рекламных роликов: если новомодный крем не предназначен для твоего типа кожи, лучше его не использовать.

Иначе рискуешь усилить и без того заметный блеск кожи, если она у тебя жирная, или еще больше иссушить, если кожа сухая.

4. Следи за здоровьем

Помни: все процессы, происходящие в твоем организме, обязательно отражаются на лице. Если не в порядке пищеварительная система, наблюдаются проблемы с щитовидной железой или органами малого таза (что, наверное, знакомо многим современным девушкам), то несовершенства кожи не заставят себя ждать.

Что хуже всего — это то, что такие «несовершенства» не скроет даже самый лучший тональный крем!

Поэтому регулярно проводи обследования и не медли с лечением — твоя кожа скажет тебе «спасибо» своим идеальным видом.

5. Высыпайся!

И, пожалуй, самое главное — больше отдыхай и обязательно высыпайся! Для поддержания красоты кожи специалисты советуют спать по 8 часов в день.

Но ты спросишь: «А как же быть, если времени на отдых совсем не остается, а на сон удается выкроить часов 5?»
С какими проблемами кожи лица приходится сталкиваться девушкам и женщинам из-за регулярного недосыпания?

В результате недосыпания и, как следствие, усталости ослабевает естественная антиоксидантная система, которая защищает кожу от воздействия свободных радикалов.

Снижаются внешние защитные барьеры, повреждается защитная липидная пленка кожи, предохраняющая ее от потери влаги, ухудшается микроциркуляция питательных веществ, в результате чего кожа становится бледной, отечной, появляются темные круги под глазами.