Врач развеяла популярный миф о пользе раннего завтрака для метаболизма

Кандидат медицинских наук и спортивный врач Александра Пурига развеяла популярный миф о пользе раннего завтрака для метаболизма человека, сообщает Lenta.ru.

Врач отмечает, что миф о пользе раннего приема пищи не имеет обоснованных доказательств.

"Что мы знаем о пользе завтраков, да, в общем-то, ничего", — заявила Пурига.

По ее словам, метаболизм тех, кто завтракает, и тех, кто пропускает этот прием пищи, ничем не отличается.

"Все исследования о пользе завтраков спонсированы компаниями — производителями хлопьев и каш", — сказала эксперт.

Она также заявила, что привычка есть по утрам не только не улучшит здоровье, но и может привести к набору лишнего веса. "Исследования о том, что любители завтрака набирают за день на 260 килокалорий больше и за четыре месяца набирают примерно 500 лишних граммов, говорят лишь о том, что никто особо не позаботился выстроить исследование вокруг меню завтрака", — поделилась соображениями спортивный врач.

Пурига уверена, что до сих пор нет никаких точных данных о том, что первый прием пищи меняет метаболизм и помогает похудеть.

"Единственное, под чем я готова подписаться, — это необходимость белка после длинного ночного голодания для тех, кто заботится о росте мышечной массы. В остальном важен ваш индивидуальный разумный режим питания и состав этого приема пищи", — заключила она.