Простая дыхательная гимнастика для облегчения болей в спине

Шаг 1

Лягте или сядьте в удобном для Вас положении и поместите кончик  языка за верхними зубами. Выдохните через рот, производя слегка свистящий звук.

Шаг 2
Закройте рот и выдохните через нос. Задержите дыхание на 5–7 секунд.

Шаг 3
Выдохните через рот, опять производя свистящий звук. Делайте выдох в течение 6–8 секунд.

Шаг 4
Сделайте вдох и повторите 3 предыдущих шага не более трех раз.

В следующий раз, когда Вас будет беспокоить спина, не бегите сразу к аптечке, попробуйте эту гимнастику и  оцените, насколько она результативна
http://econet.ru/