Простые советы, которые помогут избавиться от вздутия живота

1. Воздерживайтесь от крестоцветных овощей

Привести к вздутию могут не только соленые продукты и газировка. Опасность представляют такие овощи, как брокколи, брюссельская, цветная и белокочанная капуста. В них полно волокон, которые «накачивают» живот. Не следует вообще отказываться от этих полезных овощей, просто потребляйте их умеренно.

2. Налегайте на еду, избавляющую от вздутия

Среди подобных продуктов ананасы, папайя и бананы. Вкусная и очень эффективная диета, которая поможет добиться плоского живота.

3. Ешьте медленно

Чем меньше вы едите, тем ниже риск проглотить вместе с пищей некоторое количество лишнего воздуха, который потом застрянет в пищеварительной системе и вызовет вздутие.

4. Примите ванну с солью

Добавьте две ложки соли Epsom в ванну и проведите в ней не менее получаса. Соль выведет некоторое количество воды из организма, а чем меньше в нем воды, тем более эффектно смотрится плоский живот.

5. Пропотейте в спортзале

Любые интенсивные тренировки, вызывающие обильное потоотделение, способствуют и выводу избыточной воды из организма. А с ней снижается и интенсивность вздутия.

http://directpress.ru