Повысь свой иммунитет

НАСТРОЕНИЕ

У тебя отвратительное настроение? Купи билет на концерт. Ученые Университета Сан-Франциско обнаружили, что подобные запоминающиеся события доставляют больше счастья, чем материальные товары. “Воспоминания не надоедают нам так, как вещи”, – объясняет Энди Смит, автор книги “Достигай своих целей”. Можешь также полакомиться дольками ананаса, являющегося богатым источником улучшающего память марганца.

КАРЬЕРА

Не ЧТО, а КТО может укрепить твою карьеру, говорит Джон Тимперли, автор книги “Дорога к успеху через общение”. “Способность дать экспертную оценку в нужный момент сделает тебя незаменимым для любого бизнеса”, – отмечает Тимперли. Общаясь в Интернете с профессионалами, ты способствуешь быстрому и эффективному росту своей карьеры.

ПЕЧЕНЬ

Тебе не нужно искать утешения в бутылке, но ты можешь снизить вред, начиная каждый прием пищи с пробиотического йогурта. При проведении тестов у людей, злоупотребляющих алкоголем, наблюдалось улучшение состояние печени на 20 процентов всего через пять дней. А ученые Мюнхенского университета предлагают использовать L-метанин в капсулах, поскольку он в пять раз повышает один из основных очищающих энзимов организма – глутатионовую пероксидазу.

ОТНОШЕНИЯ

Игнорируя свою подружку после тяжелого трудового дня, ты сможешь укрепить свои отношения. “Выдели время, чтобы расслабиться в одиночестве, когда придешь домой, – советует британский психотерапевт Филипп Ходсон.– В моменты стресса партнеры становятся боксерскими грушами, и мелкие пустяки раздуваются в целую проблему”. Поэтому в течение получаса займись тем, чем хочешь: а поговорить с подружкой лучше после того, как твой стресс пойдет на убыль.

Перевод И. ХАДЖИЕВОЙ