Польза семян фенхеля для пищеварения

Натуральный растительный спазмолитик мягко стимулирует медленное пищеварение и выводит лишние газы. Об этом корреспонденту Caravan.kz рассказала нутрициолог Лилия Галиева.

— За счет каких целебных веществ семена фенхеля действуют как спазмолитик и помогают от вздутия живота?

— В составе семян фенхеля содержится богатый комплекс ценных эфирных масел. Главными активными компонентами выступают природные соединения анетол, фенхон и эстрагол. Анетол оказывает мощное расслабляющее действие на гладкую мускулатуру кишечника. Он быстро снимает болезненные спазмы и неприятное чувство сжатия в животе.

Эфирные масла обладают выраженным ветрогонным свойством и подавляют процессы брожения. Они помогают быстро расщеплять пузырьки газов в скопившейся слизи кишечника. Газы легко выводятся естественным путем, избавляя человека от сильного вздутия. Также фенхель снижает чувствительность нервных окончаний в стенках органов пищеварения.

— Как фенхель стимулирует медленное пищеварение и помогает справляться с тяжестью после сытной еды?

— Фенхель стимулирует активную выработку собственных желудочных соков и ферментов. Активные вещества растения ускоряют естественное выделение желчи для расщепления жиров. Благодаря этому принятая пища переваривается намного быстрее и эффективнее. Органы ЖКТ избавляются от застоев и вялой работы после сытного обеда.

Семена растения нормализуют двигательную активность и моторику всего пищеварительного тракта. Пищевой комок мягко продвигается по кишечнику без задержек и неприятного брожения. Человек перестает ощущать мучительную тяжесть и окаменение в области желудка. Регулярный прием настоя избавляет от тошноты после употребления жирных блюд.

— Как правильно заваривать и принимать семена фенхеля для получения максимального лечебного эффекта?

— Для приготовления полезного настоя возьмите одну чайную ложку цельных семян. Предварительно семена стоит слегка раздавить в ступке для выделения масел. Залейте подготовленное сырье одним стаканом крутого кипятка в небольшой емкости. Накройте чашку крышкой и настаивайте напиток около пятнадцати или двадцати минут.

Готовый целебный настой тщательно процедите через мелкое ситечко или марлю. Принимайте по трети стакана в теплом виде перед основной едой. Также можно просто медленно разжевывать несколько щепоток семян после сытной трапезы. Разжевывание семян дополнительно освежает дыхание и сразу активизирует выделение слюны.

— Кому следует соблюдать осторожность при употреблении фенхеля и какие существуют противопоказания?

— Несмотря на натуральность, растительный спазмолитик имеет свои важные медицинские ограничения. Фенхель не рекомендуется принимать людям с индивидуальной непереносимостью и аллергией. Растение содержит фитоэстрогены, поэтому его с осторожностью назначают беременным женщинам. Избыточный прием настоя может спровоцировать повышающий тонус матки эффект.

Соблюдать умеренность нужно людям с хронически низким артериальным давлением. Большие дозы настоя могут вызывать резкое падение давления и головокружение. При склонности к сильной диарее фенхель может дополнительно расслабить кишечник. Перед началом регулярного применения целебного средства желательно проконсультироваться с врачом.