Давит затылок и виски: как погода бьёт по сосудам

Резкие скачки атмосферного давления часто становятся причиной тяжелой головной боли и сильного недомогания. Многие люди испытывают мучительное давление в затылке и тяжесть в висках при смене погоды.

Нарушение тонуса кровотока мешает организму быстро подстраиваться под внешние природные изменения. Об этом корреспонденту Caravan.kz рассказала врач-терапевт Алия Калиева.

— Каковы главные причины боли в затылке и висках при смене погоды?

— Летний сезон в уникальной горной местности Алматы славится своими резкими температурными контрастами. Дневная знойная жара за считанные минуты сменяется ощутимой прохладой во время кратковременных проливных дождей. Вместе со сменой температуры происходят стремительные скачки атмосферного давления над горными районами. При таких колебаниях воздуха естественный тонус наших кровеносных сосудов резко меняется. В норме здоровые артерии быстро сужаются или расширяются для сохранения стабильного кровотока. Однако у метеочувствительных людей этот механизм часто дает сбой при налетевшем дожде. При падении давления венозная кровь начинает хуже оттекать от головного мозга. Возникает застой жидкости, повышающий внутричерепное давление и вызывающий сильную боль в затылке. Одновременно артерии висков спазмируются, вызывая пульсирующую боль от разницы температур и давления.

— Чем опасны скачки давления для больных гипертонией и атеросклерозом?

— Летняя капризная погода в предгорьях представляет скрытую опасность для людей с болезнями сосудов. У пациентов с гипертонией или атеросклерозом артерии теряют свою былую природную эластичность. Пораженные сосуды просто не успевают подстраиваться под внезапный переход от жары к прохладе. При мгновенных скачках барометра резко возрастает риск возникновения тяжелого гипертонического криза. Сердечная мышца начинает работать с высокой нагрузкой, пытаясь прокачать кровь при резком смене тонуса. Это часто сопровождается приступами стенокардии, сильной одышкой и нарушением естественного ритма сердца. Неврологи отмечают, что на фоне летних метеоколебаний существенно возрастает риск инсультов. Из-за нарушения питания клеток головного мозга человек испытывает сильное головокружение и тошноту. Мелкие капилляры не выдерживают нагрузок, что требует особого внимания со стороны врачей.

— Какие бытовые ошибки только усиливают головную боль при непогоде?

— Главной ошибкой является попытка заглушить любую головную боль горстями сильных анальгетиков. Бесконтрольный прием препаратов лишь сильнее разрушает естественные механизмы саморегуляции нашей сосудистой системы. Вторым негативным фактором выступает отсутствие нормального питьевого режима в жаркие летние дни. Дефицит чистой воды перед наступлением дождя делает кровь вязкой, усугубляя спазмы. Также метеозависимые люди часто совершают ошибку, полностью отказываясь от любой физической активности. Длительное лежание в закрытой комнате лишь усиливает венозный застой в шее и голове. Чрезмерное употребление крепкого кофе при резком похолодании окончательно добивает чувствительные сосуды. Нервное перенапряжение и страх перед приближающейся грозой только усиливают спастические реакции организма.

— Как правильно тренировать сосуды для защиты от скачков погоды?

— Для эффективной подготовки организма к резким горным контрастам идеален регулярный контрастный душ. Поочередное воздействие теплой и прохладной воды заставляет артерии активно сужаться и расширяться. Начинайте процедуры с комфортных температур, постепенно увеличивая их разницу каждый день. Добавьте в свой график обязательные тридцать минут пешей прогулки на свежем воздухе. Движение улучшает венозный отток и отлично готовит сосуды к переменчивому климату Алматы. Займитесь плаванием или гимнастикой для мягкого снятия спазмов с мышц шеи и плеч. Обогатите рацион продуктами с высоким содержанием ценного магния, калия и B-витаминов. Постепенная тренировка поможет вашим сосудам легко переносить любые внезапные дожди и перепады.