Борцовские диета или чем питаются казахстанские "вольники" перед чемпионатом Азии?

Перед крупными соревнованиями многие борцы начинают «лихорадочно» худеть, другие наоборот — набирают килограммы. И тем и другим приходится не легко.

В сборной страны по вольной борьбе от лишних килограммов страдают: Бауржан Орызгалиев из Актобе (55 кг) и шымкентец Марс Ерназаров (60 кг) оба должны сбросить порядка 5 килограмм. Но тяжелее всех приходится Геннадию Лалиеву из Шымкента — он тяжелее своих 74 примерно на 10 кг.

— Эффективная профилактика ненужных килограмм — диета, — рассказывает государственный тренер Казахстана по вольной борьбе Лугат Утешев. — Те, кому нужно похудеть не едят супы, жидкую пищу, им категорически запрещено сладкое.

-А что можно есть спортсменам в предсоревновательный период?

-Обязательно в рацион питания включены мясо, сыр, в продуктах должна присутствовать соль, так как соленая пища предотвращает судороги.

За два дня до соревнований у борцов вольного стиля уменьшаться нагрузки — из тренировок будут исключены схватки.

— Останется только общая физическая подготовка и специальная физическая подготовка — борцовские упражнения для спины, — продолжает Лугат Утешев, — надо дать спортсменам отдохнуть.

Напомним, что с 5 по 10 июня сборная Казахстана по вольной борьбе выступит на чемпионате Азии, в Дели.