Что делать в жару, чтобы охладиться

Как спастись от летней духоты и зноя без кондиционера, корреспонденту Caravan.kz рассказала врач-терапевт Шолпан Б.

— Какие существуют способы охладиться в жару?

— Летний зной крайне негативно влияет на наше здоровье. Наш организм испытывает повышенную нагрузку в это время. Чем сильнее жара, тем опаснее могут быть последствия, немаловажную роль, конечно же, играет атмосферное давление и влажность. Чтобы не подвергать свой организм излишнему стрессу, следует снижать влияние жары. Если у вас нет кондиционера, не стоит думать, что нет других хороших и действенных способов охладиться.

Пейте больше горячей воды или чая. Это может некоторым показаться странным, однако горячие напитки способствуют охлаждению в жару лучше, чем прохладные. Дело в том, что горячие напитки будут стимулировать терморегуляцию нашего организма работать активнее. Температура тела повышается, и начинается повышенное потоотделение. В результате охлаждение организма происходит естественным образом.

Принимайте душ — это один из самых эффективных и действенных способов охладиться. Однако тут следует учитывать, что вода должна быть комнатной или даже лучше теплой. Если принимать холодный душ в жару, то легко можно заболеть и заработать воспаление мышц и даже доиграться до пневмонии.

Если вам надо срочно охладиться, то есть несколько более экстремальных способов. Например, если вы находитесь вне помещения, вы можете намочить вашу одежду обычной водой. Этот способ поможет охладить вас практически мгновенно. Однако злоупотребление этим способом может привести к простудным заболеваниям. Не обливайтесь холодной водой, она должна быть или комнатной температуры или теплой.

Более щадящий способ – держать ладони в тазике с прохладной водой. Наши ладони имеют большую площадь, и, если их охладить, эта прохлада будет передаваться всему организму.

Если нужно охладить помещение, то можно расставить емкости с водой по всему дому, идеальной емкостью послужит обычный тазик. Эффект можно усилить, если вы развесите по дому мокрую ткань, например, полотенца – эти мер помогут снизить итемпературу дома на несколько градусов.

Поменьше пользуйтесь нагревательными бытовыми приборами. Кухонная бытовая техника, как, например, газовые или электрические плиты, чайники сильно разогревают воздух. Это, конечно, не способствует поддержанию комфортной температуры в помещении. Если без готовки никак, то воспользуйтесь вытяжкой – она поможет удалить горячий воздух с кухни.

Занавесьте окна плотными блэкаут-шторами — это поможет защитить помещение от прямых солнечных лучей. Также можно наклеить на окна специальную светоотражающую или тонировочную пленку.

Частая влажная уборка поможет также охладить помещение. Кроме того, регулярная влажная уборка избавит ваше жилище от грязи и пыли — рассадников болезнетворных бактерий.

Не забывайте проветривать помещение, ведь сидеть в помещении со спертым, пусть и прохладным воздухом, крайне некомфортно и уж точно не полезно.

Как воспитать ребенка умным и развитым, рассказал психолог

— Лучше ли эти способы, чем использование кондиционера или вентилятора?

— Если ваша цель охладить помещение, то климатическая техника, разумеется, будет лучшим решением. Однако и ей тоже надо пользоваться осторожно, ведь количество заболевших людей, которые сидели под кондиционером, из года в год отнюдь не уменьшается. Но и терпеть жару, как правило, вредно для здоровья, это может даже сократить вашу жизнь, ведь жара пагубно влияет на сердечно-сосудистую систему.