Как сжечь «праздничные» калории без особых усилий

Тренер рекомендует активный зимний отдых — например, катание на лыжах или ходьбу на снегоступах, сообщает Спорт-Экспресс.

Такой досуг поможет не только сжечь лишние калории, но и поднимет вам настроение.

Необязательно посещать зимние курорты, чтобы покататься на лыжах. Достаточно выбраться в ближайший к дому лесок. Учитывая, что лыжников не так уж и мало, будьте уверены, что в вашем лесу будет уже готовая тропа, — рассказала Добронравова.

Если вам больше по душе катание на коньках, то тренер советует отправиться на каток.

Только не забудьте укутаться с головы до ног в самую теплую зимнюю одежду, чтобы не замерзнуть и не обморозиться, — сказала она.

Стоит отметить, что беговые лыжи и прогулки на снегоступах позволяют сжечь около 472 ккал в час, горные лыжи — около 354 ккал в час, коньки — 419 ккал в час.