Частое желание поспать - тревожный звоночек

Почему возникает это состояние, какие опасные болезни могут быть его причиной, и как с этим бороться, корреспонденту Caravan.kz  рассказала сомнолог Камилла Рашидова.

— Причины избыточной сонливости?

— Избыточная сонливость — это не самостоятельная болезнь, а симптом, который может быть вызван множеством факторов. Их можно условно разделить на несколько групп. Нарушения сна — это самая очевидная группа причин. К ним относятся:

 Бессонница (инсомния): как это ни банально звучит, но недостаток сна ночью из-за бессонницы закономерно приводит к сильной сонливости днём.

 Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) — это состояние, при котором дыхание человека периодически останавливается во сне из-за расслабления мышц глотки. Каждая такая остановка вызывает микропробуждение, нарушая глубокие фазы сна. Как результат — человек, даже проспав 8-9 часов, снова хочет спать.

 Синдром беспокойных ног — неприятные ощущения в ногах (покалывание, жжение), которые заставляют человека двигать ими, мешают уснуть и поддерживать непрерывный сон.

 Нарколепсия — это редкое, но весьма серьёзное неврологическое заболевание. Оно характеризуется приступами непреодолимой дневной сонливости. Человек может внезапно заснуть в любое время и в любом месте.

 Психологические и психиатрические причины.

 Депрессия. При ней избыточная сонливость (гиперсомния) — один из классических симптомов атипичной депрессии. Человек теряет энергию, интерес к жизни и постоянно чувствует себя уставшим.

 Тревожные расстройства — когда постоянное напряжение и беспокойство истощают нервную систему, что может приводить к усталости и сонливости.

 Хронический стресс, как и депрессия, вызывает гормональный дисбаланс, который влияет на циклы сна и бодрствования.

 Соматические (физические) заболевания.

 Анемия — недостаток гемоглобина, который отвечает за перенос кислорода к тканям, приводит к кислородному голоданию и, как следствие, к слабости и сонливости.

 Гипотиреоз — снижение функции щитовидной железы замедляет все обменные процессы в организме. Это проявляется вялостью, набором веса и сонливостью.

 Сердечная недостаточность — при этом заболевании сердце не может эффективно перекачивать кровь, что приводит к ухудшению кровоснабжения всех органов, включая мозг. Это тоже вызывает сонливость.

 Сахарный диабет — высокий уровень сахара в крови может вызывать сонливость, особенно после еды.

 Хронические инфекции — некоторые вялотекущие инфекции, такие как вирус Эпштейна-Барр (вызывающий мононуклеоз), могут месяцами поддерживать состояние усталости и сонливости.

 Неврологические расстройства, такие как болезнь Паркинсона, рассеянный склероз и другие заболевания, влияющие на центральную нервную систему. Они могут характеризоваться и избыточной сонливостью.

 Ну и, наконец, образ жизни и внешние факторы.

 Неправильная гигиена сна, нерегулярный режим, работа в ночную смену. Также использование гаджетов перед сном, употребление кофеина или алкоголя в вечернее время. Недостаток физической активности. Малоподвижный образ жизни не даёт организму возможности «устать» и подготовиться к ночному отдыху. Неполноценное питание, недостаток витаминов (особенно группы В и D), железа, магния и других микроэлементов. Приём лекарственных препаратов, когда некоторые антидепрессанты, антигистаминные средства, транквилизаторы, снотворные могут вызывать сонливость в качестве побочного эффекта.

— О каких опасных болезнях может свидетельствовать избыточная сонливость?

— Как уже было сказано, избыточная сонливость — это не только дискомфорт, но и сигнал о возможном скрытом заболевании. Если желание спать стало вашим постоянным спутником, это нельзя игнорировать. Среди наиболее опасных состояний, которые могут проявляться гиперсомнией — синдром обструктивного апноэ сна (СОАС). Это заболевание опасно не только дневной сонливостью. Оно приводит к гипоксии (кислородному голоданию) мозга и других органов. Каждая остановка дыхания вызывает стрессовую реакцию, повышая артериальное давление. Нелеченое СОАС значительно увеличивает риск развития гипертонии, инсульта, инфаркта миокарда и аритмии. Не менее опасными являются и депрессия, которая нарушает гормональный фон и влияет на все сферы жизни человека. А также гипотиреоз, сердечная недостаточность, онкологические заболевания, неврологические нарушения, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз или болезнь Альцгеймера и энцефалопатия. Все эти заболевания в числе симптомов имеют избыточную сонливость.

— Как лечить гиперсонливость, и надо ли обращаться к врачу?

— Обращаться к врачу при избыточной сонливости не просто надо — это жизненно необходимо. Самолечение или игнорирование этого симптома может привести к фатальным последствиям. Вы рискуете упустить время для лечения основного заболевания. Первый шаг — это консультация с врачом-терапевтом или семейным врачом. И лечение будет зависеть от причины, вызвавшей гиперсомнию.