Эксперт по сну назвал привычку, которая мешает просыпаться по утрам - Караван
  • $ 516.93
  • 542.52
-16 °C
Алматы
2024 Год
11 Декабря
  • A
  • A
  • A
  • A
  • A
  • A
Эксперт по сну назвал привычку, которая мешает просыпаться по утрам

Эксперт по сну назвал привычку, которая мешает просыпаться по утрам

Многие люди привыкли переставлять будильник, чтобы ещё хоть немного поспать, но такая привычка усугубляет проблемы с пробуждением.

  • 26 Ноября
  • 39
Фото: GigaChat

Об этом предупреждает эксперт по сну Адиль Уль-Хак, передает Чемпионат.

По словам эксперта, дополнительные пять минут в постели не дают организму войти в фазу быстрого сна.

Это сбивает ваш мозг с толку, поскольку он думает, что входит в другой цикл сна.

Такое нарушение может вызвать увеличение частоты сердечных сокращений и артериального давления.

Вместо восстанавливающего сна вы получаете фрагментарный. Пробуждение в эту фазу сна приводит к вялости, раздражительности и усталости.

Вместо того чтобы нажимать кнопку повтора, вставайте сразу после звонка будильника. Вы почувствуете себя намного лучше.