Что делать, если у вас страх близости

Сегодня многие сталкиваются с одиночеством, не понимая, что поиск идеального партнера часто становится лишь способом избежать настоящей близости. Об этом корреспонденту Caravan.kz рассказала психолог перинатального центра города Алматы Гульнара Дощанова.

— Почему начать и сохранить отношения в наше время так сложно?

— Сегодняшняя статистика показывает, что количество одиноких людей продолжает расти. Все твердят, что не могут найти «своего» человека. Проблема думаю в том, что исчезла культура долгосрочных отношений, которую раньше формировало живое, стихийное общение. Сейчас у молодых людей совершенно отсутствует опыт выстраивания долгосрочных связей, где неизбежны как ссоры, так и примирения. Сейчас можно просто удалить чат, заблокировать, даже не выяснив причину, и помириться. Отношения — это всегда ответственность, а  ее, как оказалось, боятся брать на себя многие. Мужчины не хотят терять свободу и независимость, а женщины — личную идентичность. Также некоторым современным людям мешают выстраивать крепкую связь карьерные амбиции и давление общества. Страх у женщин зачастую связан с опасениями не создать действительно крепкую семью или столкнуться с абьюзом. Страхи перед отказом, прошлые травмы, низкая самооценка, социальные ожидания и физические аспекты, такие как стресс или усталость, играют значительную роль.

Раньше брак был единственным способом выжить (экономически и социально). Сегодня мы можем обеспечить себя сами. Современный человек очень ценит свой комфорт, привычки и личное пространство. Отношения воспринимаются как угроза этому комфорту: «Придется подстраиваться, жертвовать своими интересами, спрашивать разрешения». Иллюзия бесконечного выбора. Благодаря приложениям создается ощущение, что за следующим свайпом ждет кто-то получше, красивее или побогаче. Раньше брак был первой ступенью взрослой жизни.

Сейчас он стал финальным аккордом. Нужно построить карьеру, купить жилье и найти себя, а только потом искать партнера. Брак перестал быть обязательным. Исчез стимул торопиться в ЗАГС. Раньше люди создавали семьи в студенчестве, вместе росли, вместе покупали мебель и вместе преодолевали трудности. Сегодня из каждого утюга звучит: «Сначала стань миллионером, потом заводи семью». «Занимайся саморазвитием, пока не станешь идеальной версией себя» В итоге человек чувствует себя недоделанным — неполноценным. Ему кажется, что, пока у него нет определенного чека, машины, он не имеет права на серьезные отношения.

Мы перестали разрешать себе быть обычными и расти вместе. Горе-коучи и «эксперты» часто транслируют идею, что партнер — это не живой человек, а актив или функция. Для мужчин — женщина должна быть украшением, мотиватором и музой, которая вдохновляет на заработки. Для женщин — мужчина должен полностью обеспечивать, закрывать все потребности и быть «ресурсным».

Когда отношения рассматриваются как бизнес-проект, из них уходит искренность и тепло. Люди начинают бояться отношений, потому что боятся не потянуть этот райдер или быть использованным. Соцсети приучили нас к тому, что обычная жизнь (работа 5/2, прогулки в парке, отпуск раз в год) -это отстой и удел неудачников. Глядя на картинки с частными джетами и виллами, люди начинают стесняться своего реального быта.

Как итог — люди просто выходят из игры. Им проще вообще не вступать в отношения, чем постоянно чувствовать себя недостаточно успешными, богатыми, красивыми на фоне вылизанных картинок и наставлений коучей. Это создает огромную дистанцию между людьми, мы смотрим не друг на друга, а на то, соответствуем ли мы «картинкам».

— Что делать?

— Чтобы начать строить здоровые отношения в мире, где «успешный успех» стал новой религией, нужно провести серьезную внутреннюю «инвентаризацию». Как психолог, я предлагаю сфокусироваться на отделении навязанных суррогатов от ваших истинных потребностей. Отношения — это не награда за достижения, а живой процесс и ресурс. Перестаньте воспринимать партнера как «статусный актив», а себя как «недоделанный продукт». Откажитесь от навязанных шаблонов ищите своего человека, с которым тепло и просто. Настоящая близость растет из реальности, а не фильтров в соцсетях. Поиск «принцессы» или «принца» — это погоня за застывшей картинкой, в которой нет места живому человеку.

Помните три правила:

1. Снимите корону с другого. Ожидая идеала, вы лишаете человека права на ошибку, а себя — возможности настоящей близости. Любят не за совершенство, а за то, как вам живется с чужими несовершенствами.

2. Проверьте свой запрос. Часто поиск идеала — это страх близости. Мы выбираем недостижимую цель, чтобы в итоге остаться в одиночестве, но с высокими стандартами.                                                                                                     

3. Станьте партнером, а не клиентом-потребителем, и вместо вопроса: «Что этот идеал даст мне?» — спросите: «Каково будет живому, не идеальному человеку рядом со мной»? Счастье приносят не «принцы и принцессы», а те, с кем вам комфортно быть собой в самый обычный вторник.