Здоровье при помощи мысли

Как оставаться оптимисткой и сопротивляться стрессам, советует известный психолог Луиза Хей.

Перестань критиковать себя. Ощущая себя «недостаточно хорошим», мы оправдываем свое униженное состояние и сохраняем его, тем самым взращивая боль и болезни.

Думай о хорошем! Многие просто терроризируют себя мрачными мыслями, представляя любые ситуации намного хуже, чем они есть на самом деле. И как же это ужасно: жить в ожидании самого худшего.

Будь доброй, мягкой и терпеливой с самой собой. Большинство людей страдает от ожидания немедленных результатов. Мы хотим получить знания, не усвоив урока, не сделав шагов, необходимых для достижения цели. Не обвиняй себя в том плохом, что было в жизни. Извлеки из него уроки. Быть добрым к себе означает отказаться от чувства вины, наказаний и боли.

Научись обращаться за помощью. Просьба о помощи – это проявление силы, а не слабости. Научись просить, вместо того, чтобы пытаться справиться со всеми проблемами своими силами и злиться на себя за то, что ничего не получается.

Найди повод улыбнуться. Юмор помогает расслабиться и почувствовать облегчение в стрессовой ситуации. Если человек сможет посмотреть на свою жизнь как на пьесу с элементами мыльной оперы, драмы и комедии, значит, он не безнадежен и впереди у него все будет хорошо.

Научись хвалить себя. Критика сжигает душу, похвала возрождает ее из пепла. Подойди утром к зеркалу, улыбнись и скажи своему отражению: «Я люблю тебя, ты самая удивительная и прекрасная». Проживи день в хорошем настроении и в любви к себе и ближним. И ты увидишь, как скоро изменится твоя жизнь к лучшему.