Врач-диетолог, терапевт Елена Тихомирова рассказала о пользе фиников, но предупредила, что увлекаться ими нельзя.
В финиках содержится практически полная суточная доза хрома и кремния, минералов, необходимых для выработки коллагена, а потому полезных для здоровья волос, ногтей и кожи. Но в финиках и много углеводов, поэтому ими нельзя злоупотреблять.
Диетолог объяснила, что в финиках около 300 ккал на 100 г продукта, около 70 г углеводов и 2 г белка. Есть их можно не более 20-30 граммов в сутки, и учитывать при этом общую углеводную наполненность рациона.
Также врач обратила внимание на выбор продукта: упаковка, в которой финики продаются, должна быть вакуумной.
"В 100 г фиников содержится около 70 углеводов, поэтому их следует употреблять с учетом общей углеводной наполняемости своего суточного рациона. Если вы очень любите финики, количество за приём — не больше 20–30 г продукта", — отметила эксперт.
Пенсия 2026
В Германии готовят масштабную пенсионную реформу: возраст выхода на пенсию могут повысить
Налоговый кодекс РК 2026
В Налоговый кодекс вносятся поправки в связи с созданием Курултая и Қазақстан Халық Кеңесі
АЭС
«Не такие уж и лёгкие партнёры»: эксперт объяснил слова Путина о Казахстане
Алматы
Дерево рухнуло на детскую площадку в Алматы
МРП 2026
Штрафы подросли: за какие нарушения казахстанцам придётся платить до 130 тыс. тенге
Землетрясение
Опасные природные объекты проверили в Казахстане после землетрясения
Бокс
Казахстан на Кубке мира по боксу в Китае: побили олимпийскую чемпионку, был скандал с судейством
Футбол
МВД Казахстана предупреждает родителей: дети могут передать пароли от аккаунтов мошенникам в интернете
Астана
В Астане обрушился потолок в столовой старого вокзала: в КТЖ сделали заявление
Азербайджан
Из Казахстана в Азербайджан появились три новых маршрута
Шымкент
В Шымкенте обнаружили замаскированную среди арбузов наркоплантацию
Иран
США нанесли удары по Ирану
Нефть
Перекроет ли Иран Ормузский пролив снова - мнение казахстанского эксперта
Закон
Какие законы подписал глава государства
Война
Перекроет ли Иран Ормузский пролив снова - мнение казахстанского эксперта
Туризм
Руководитель турагентства оставил без отдыха десятки людей в Актобе
Медицина
Глава государства наградил медицинских работников в преддверии профессионального праздника