Врач назвала болезни, от которых чаще всего страдают офисные работники

Об этом заявила кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская в беседе с РИАМО, сообщает Спорт Экспресс.

Среди наиболее распространенных последствий она перечислила: дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника, или остеохондроз, протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, сколиоз (особенно у молодежи), синдром запястного канала, артроз коленных и тазобедренных суставов, а также миофасциальные боли.

Причины таких патологий — продолжительная статическая поза, нарушение осанки, низкая физическая активность и отсутствие эргономичной организации рабочего пространства. Все это приводит к ослаблению мышц спины и брюшного пресса, перенапряжению отдельных мышечных групп, ухудшению кровоснабжения тканей и, как следствие, к дегенеративным изменениям в позвоночнике и суставах.

Демьяновская рекомендует держать монитор на уровне глаз, поддерживать спину качественным офисным креслом и подбирать удобную клавиатуру. Не менее важны регулярные перерывы: каждые 30-40 минут нужно вставать и выполнять короткую разминку для восстановления кровообращения и снятия мышечного напряжения.