Весенний авитаминоз у малыша

– Питание ребенка должно быть сбалансированным. И витамины, белки, жиры, углеводы, минералы и клетчатку он должен получать из пищи. Когда же в организме малыша чего-то не хватает, он сигнализирует об этом различными проявлениями. Например, если у ребенка сухость кожных покровов, слоятся и ломаются ногти, значит, ему не хватает витаминов группы А и Е, а также кальция в организме. Если у него появляются потливость и беспокойство – это начальные признаки проявления рахита. Плохо режутся зубки, секутся, тускнеют и выпадают волосы, а на головке с рождения появляются потертость и залысины, значит, не хватает витамина Д.

Вообще, витамины группы Д попадают в организм ребенка с материнским молоком. Они способствуют росту костей, закрытию родничка, прорезыванию зубов, усвоению кальция в организме. Вырабатывается витамин Д также и на солнце, при прямых ультрафиолетовых лучах. Но люди, живущие в больших городах, из-за висящего в воздухе смога испытывают недостаток солнечного света, следовательно, получают недостаточно витамина Д. Это значит, его надо вводить извне.

Для профилактики рахита этот витамин сейчас выдают мамам во всех детских поликлиниках бесплатно. Казалось бы, чего проще – по одной капельке 1 раз в день капнуть в рот ребенку до года. К сожалению, не все мамы это делают регулярно. И напрасно. Кроме того, пока мама кормит малыша грудью, должна сама максимально сбалансированно питаться. Получать кальций из молочных и кисломолочных продуктов, кушать сливочное масло. Побольше гулять на свежем воздухе и почаще выносить ребенка на улицу – не менее чем на 2 часа в сутки. Зимой можно укладывать малыша в коляске на балконе с открытым личиком. А летом вообще с открытыми частями тела под рассеянными лучами, на солнце. Ведь под ними в организме ребенка вырабатывается так необходимый ему витамин Д.