Сколько нужно шагать, чтобы снизить риск возникновения сердечной недостаточности

Ученые из Университета Буффало выяснили, какое количество ежедневных шагов помогает защититься от развития сердечной недостаточности, сообщает Ferra.

Отмечается, что это в среднем 3600 шагов в сутки в нормальном темпе. За счёт этого риск возникновения сердечной недостаточности снижается на 26%.

Приняли участие в новом исследовании почти 6000 американок в возрасте от 63 до 99 лет. Риск столкнуться с сердечной недостаточностью в среднем снижался на 12% и 16% соответственно при ежедневных занятиях лёгкой интенсивности по 70 минут и при ежедневных упражнениях умеренной и высокой интенсивности по 30 минут. Напротив, каждые 1,5 часа сидя были связаны с повышением вероятности развития сердечной недостаточности в среднем на 17%.