Сидячая работа и нестандартный график оказались вредны для сна

Результаты научной работы под руководством психолога Клэр Смит из Университета Южной Флориды, показало, что люди с сидячим образом жизни (а это 80% современной рабочей силы) имеют гораздо больше шансов столкнуться с бессонницей, сообщает Ferra.

Для среди более чем 1000 сотрудников, опрошенных в течение десятилетия, сидячая работа и нестандартный график представляют значительную угрозу для здоровья сна.

Эти два фактора связали с ростом симптомов бессонницы на 37% среди малоподвижных работников, а также с повышением риска возникновения потребности в «досыпании» на 66% у людей с нетрадиционным рабочим графиком.

Также исследование показало, что сидячая работа тесно связана с категорией бессонницы, которая имеет такие признаки, как трудности с засыпанием, прерывистый сон и частая дневная усталость. С большей вероятностью в группу недосыпающих попадают при этом те, кто работает в ночные смены или имеет другой нестандартный график.

Помимо этого, работа продемонстрировала, что сотрудники, которые плохо спят из-за особенностей трудовой деятельности, могут застрять в этом режиме на годы. К примеру, 90% людей, страдающих бессонницей, заметили, что их симптомы сохраняются 10 лет спустя.